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답변 내역

미숫가루는 어떤 곡물들을 사용해서 만드는 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미숫가루는 여러가지 곡물을 볶아 갈아서 만든 가루입니다. 주로 사용하는 곡물로는 쌀. 보리. 밀. 그리고 콩이 있으며. 이 조합은 영양가가 뛰어나며. 맛도 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.10
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밀크씨슬은 무엇으로 만들어지나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.밀크씨슬은 이름 처럼 우유빛 흰 줄무늬가 있는 엉겅퀴의 일종이에요. 엉겅퀴에서 추출한 실리마린이라는 성분이 바로 간건강의 핵심입니다. 간세포를 보호하고 재생을 촉진하는데 도움을 준다고 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.10
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1명 평가
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잠을 잘 오게하는 음식이나 차가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.슉면에 좋은 식품으로. 바나나. 체리. 아몬드. 녹차. 카모마일차. 생겅차. 따뜻한 우유. 귀리. 달걀. 연어. 꿀 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.10
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파킨슨 진단을 받으면 금지 해야 하는 음식도 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.파킨슨병에 피해야 할 음식은. 햄. 소시지. 라면 등 나트륨 함량이 높은 식품. 튀김. 패스트푸드. 알코올. 커피. 콜라 둥 카페인이 함유된 음료는 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.02.10
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케일은 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.케일은 비타민 A. C. K . 식이섬유. 칼륨. 칼슘. 철분 등 다양한 영양소가 포함되어 있으며. 피부 건강. 시력 보호. 해독 작용. 뼈건강. 심혈관 건강 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.10
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1명 평가
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제가 당뇨 기저질환자인데요. 공복 혈당을 줄이는 방법중 제일 좋은 방법이 무엇일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공복 혈당 줄이는 방법저녁에 탄수화물 섭취 줄이기하루에 세번 규칙적인 식사 하기야식 금지아침 유산소 운동충분한 수분 섭취
건강관리 / 환자 식단
25.02.10
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굴이 제철이라 생굴이 많이나오는데 안전하게 먹을 방법?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생굴을 준비할때 먼저 소금물에 20~30분 정도 담가두면 모래와 불순물이 제거 됩니다. 소금물은 생굴의 신선한 맛을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그리고 흐르는 물에 여러번 헹궈 깨끗이 씻어 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.10
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혈당 스파이크를 예방하기 위해선 어떤 식단이 필요하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 예방하는 방법으로 좋은 식단 구성은. 저당 지수 음식 선택. 단백질과 식이섬유가 풍부한 식사 구성. 음식을 천천히 씹어 먹기. 식사시 채소와 단백질을 먼저 섭취하고. 그 후에 탄수화물 섭취하기. 이러한 방법들이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.02.10
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탈모에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탈모에 좋은 식품으로. 연어 시금치. 달걀. 견과류. 당근. 귤. 콩류. 고구마. 그릭요거트 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
25.02.10
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아침마다 따뜻한 우유를 한잔씩 마시는 것이 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우유는 단백질. 칼슘. 비타민D등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 특히 칼슘은 뼈건강에 매우 중요해요. 매일 우유를 한잔 마시면 뼈 밀도를 높이고. 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 또한 우유에 포함된 단백질은 근육 유지하고 성장시키는데 필수적입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.10
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