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답변 내역

알코올과 커피는 어떻게 채네에 수분을 빼가는 건가요?
알코올은 이뇨제 역할을 하여 배뇨 증가를 통해 체액 손실을 촉진하고 이로 인해 탈수가 발생하며. 또한 이뇨 효과가 있는 커피와 함께 섭취하면 탈수 현상을 더욱 악화 시킬 수 있습니다. 일반적으로 하루 물 섭취량은 개인의 활동량에 따라 차이가 있지만 1.5L~2L를 권장하고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.06
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오이고추에도 캡사이신이 들어있나요??
오이고추는 풋고추와 피망을 교잡하여 만들어진 국내 개발 품종 고추입니다. 비타민C. 카로티노이드. 캡사이신. 식이섬유. 칼륨 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.05
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물을 마실때 천천히 마시는것과 급히 마시늑것과 인체 무슨 차이가 있나요
물을 급하게 마시면 공기를 삼켜 소화 문제를 유발할 수 있습니다천천히 마시는 것이 좋습니다. 그리고 식사 전후에 물을 마시는 것이 소화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.05
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쥐가 자주 나는데도 다 이유가 있나요?
마그네슘은 신체의 근육과 신경을 원활하게 하는데 필수적인 영양소입니다. 그래서 마그네슘 부족은 다리에 쥐를 일으키는 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 그런데 커피는 우리 몸에서 마그네슘을 빠르게 배출시키게 합니다. 마그네슘이 부족한 경우, 아몬드나 초콜릿, 바나나 등 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.05
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고로쇠물이 일반 물에 비해서 영양성분은 어떤 점이 좋나요?
칼슘, 마그네슘, 칼륨, 인 등 뼈 건강에 필수적인 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 칼슘 함량은 우유보다 7배 이상 높아 골다공증 예방 및 뼈 건강 개선에 효과적입니다. 또한 비타민 B군, 비타민 C 등 다양한 비타민이 함유되어 있어 피로 해소, 면역력 강화, 항산화 효과를 기대할 수 있습니다. 그리고 필수 아미노산을 포함한 다양한 아미노산이 함유되어 있어 근육 성장, 피부 건강 개선, 콜라겐 생성에 도움을 줍니다.고로쇠 물은 자연적인 단맛을 지니고 있어 설탕 섭취를 줄이고 싶은 분들도 부담 없이 즐길 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.05
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눈떨림이 요근래 생겨요 왜 그럴까요?
눈떨림의 원인을 살펴보면. 스트레스. 피로. 카페인과 알코올. 영양소 결핍. 눈의 과도한 사용. 안구 건조증. 녹내장. 안구염의 문제. 약물 부작용으로 나타날 수 있으며. 대부분의 경우에는 짧은 시간내에 자연스럽게 사라집니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.05.05
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그릭요거트를 먹는데 제일 좋은 시간대가 언제인가요?
그릭 요거트를 먹는 최적 시간은 개인의 식습관과 목적에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 일반적으로 아침이나 운동 전후, 저녁에 먹는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 아침에 그릭 요거트를 먹으면 하루를 활기차게 시작할 수 있고, 운동 전후에 먹으면 근육 회복과 성장에 도움이 됩니다. 저녁에 그릭 요거트를 먹으면 소화를 돕고 수면 질을 향상시킬 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.05
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아기에게 먹이기 좋은 과일은 뭐가 있나요?
5~6개월 : 사과. 배.바나나.수박7~9개워 : 귤. 참외. 멜론. 자두. 딸기10~11개월 : 포도. 블루베리. 홍시12개월 이후에는 복숭아. 키위. 파인애플 등 어떤 과일이든 먹을 수 있지만. 알레르기 반응을 꼭 확인 하세요.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.05.05
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저녁에 금식하는것이 건강에 좋을까요??
저녁 금식은 8시 이후에 먹지 않으며. 단기적으로는 체중감소. 혈당조절 개선. 염증감소 등의 효과를 볼 수 있습니다 . 그러나 장기적인 금식을 하면 일부 사람에게는 불안감. 집중력 저하. 에너지 부족. 심리적 스트레스 등이 유발할 수 있으니 참고 하세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.05.05
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닭 계속 먹다 보니 질리는데요 . 대체할 수 있는 식품은 어떤 게 있을까요 ?알려주세요.
닭가슴살 대체 식품으로 좋은 것은 연어. 명태. 조기. 도미. 가자미 등 흰살 생선. 소고기 안심. 두부. 달걀 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.05.05
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