건강관리
그릭요거트를 먹는데 제일 좋은 시간대가 언제인가요?
직접만들어서 그릭요거트를 만들어먹으려고 하는데
한끼 식사대용으로 먹으려고 하는데
영양상 아침에 먹는게 좋을까요? 저녁에 먹는게 좋을까요?
그릭요거트 먹기 제일 좋은 시간대가 언제일까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요 !
그릭요거트는 간식으로도 공복에 아침식사로도 좋은 식품입니다.
개인의 소화력과 컨디션에 따라 섭취시간대를 정하면 좋을것같습니다
그릭 요거트를 먹는 최적 시간은 개인의 식습관과 목적에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 일반적으로 아침이나 운동 전후, 저녁에 먹는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 아침에 그릭 요거트를 먹으면 하루를 활기차게 시작할 수 있고, 운동 전후에 먹으면 근육 회복과 성장에 도움이 됩니다. 저녁에 그릭 요거트를 먹으면 소화를 돕고 수면 질을 향상시킬 수 있습니다.