안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
그릭요거트는 단백질과 유산균이 많아서 근육 유지와 장 건강에 좋은 슈퍼푸드이나 유청을 제거해서 농축한 형태라서 일반 요거트보다는 칼로리, 지방 함량이 조금 높기도 합니다. 질문자님께서 아침 식사 외에도 드레싱, 소스로도 활용을 해주신다면, 섭취량이 조금 늘어날 수 있으니, 하루 총합이 200g을 넘지 않도록 신경을 써주시는 것이 좋겠습니다.
만약에 다이어트나 식단 관리가 목적이시면 무가당 제품을 선택하시어, 당분이 높은 꿀, 시럽, 탄수화물이 많은 그래놀라보다는 당근, 셀러리, 오이, 파프리카같은 채소 스틱을 찍어 드시거나 견과류, 블루베리, 알룰로스를 곁들여서 영양 균형을 맞춰주시는 것도 지혜로운 대안이 되겠습니다.
몸에 좋은 음식도 과하면 아무래도 부작용이 찾아오기 마련이고 이에 따라 독이 될 수 있으니, 개개인에 맞는 하루 활동량과 전체 칼로리를 고려해서 드시면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^