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답변 내역

과일은 꾸준히 먹어 주는게 좋은 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과일은 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유를 공급하며, 우리 몸의 건강을 유지하는데 필수적입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.21
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아나고는 어떤 영양소가 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아나고는 일명 붕장어라고 하며. 칼슘. 레티놀. 필수아미노산. 비타민A.오메가3 지방산. 단백질. 지방. 철분 등이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.21
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미역 줄기는 영양소가 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미역줄기에는 탄수화물, 단백질, 칼슘, 철분, 비타민, 나트륨, 인, 나이아신, 칼륨, 식이섬유가 포함되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.21
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다이어트를 위해 야채로 피망을 먹고 있는데 피망에 영양성분에 대해서 알고 싶어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.피망에는 탄수화물. 단백질. 지방.식이섬유. 비타민C. K. A. 칼륨. 칼슘이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.21
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하루에 필요한 영양소는 어떻게 섭취해야 할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침. 점심. 저녁 식사 뿐만 아니라 간식 시간에도 다양한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 밥. 국. 반찬 뿐만 아니라 과일. 채소. 우유. 유제품. 견과류 등을 함께 섭취하세요.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.21
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우리나라 떡은 다이어트 식단으로 활용할수 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.현미는 백미 및 밀가루 등과 다르게정제되지 않은 탄수화물입니다.현미는 가공과정에서 식이섬유와 영양소가 그대로 남아있는 것이 특징이며. 그래서 다이어트에 좋은 현미를 활용한 떡을 추천합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.21
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과일 배의 영양성분이 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.배에는 유기산, 플라보노이드, 칼륨, 펙틴, 폴리페놀 등의 성분이 포함되어 있습니다..
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.21
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용과가 변비에 직방이라고 하던데 어떤 영양성분 때문인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.용과에는 식이섬유 함량이 높아서 소화개선에 도움이 되며. 정상적인 배변 활동을 유지하게 해줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.21
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1명 평가
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구운 마늘은 아침에 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.구운 마늘은 가열 과정에서 일부 알리신이 감소할 수 있지만, 구워짐으로써 항산화 물질의 흡수율이 증가하고, 소화가 더 잘 되며, 부드러운 맛으로 인해 먹기 쉬우나. 하루 권장량은 생 마늘 기준으로 1~2쪽 정도이니 참고하세요.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.21
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제철 음식이 영양학적으로 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.제철음식은 그 시기에 필요한 영양소를 가득 담고 있습니다. 봄에는 비타민과 식이섬유가 풍부한 어린잎 채소들이 아주 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.21
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