건강관리
용과가 변비에 직방이라고 하던데 어떤 영양성분 때문인가요?
유튜브 영상을 보다 보니까 용과라는 과일이 변비에는 효과가 직방이라고 합니다.
이게 어떤 영양성분 때문에 이런 효과가 있는 건가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.용과에는 식이섬유 함량이 높아서 소화개선에 도움이 되며. 정상적인 배변 활동을 유지하게 해줍니다.
1명 평가안녕하세요.
용과는 변비에 효과적인 이유로 식이섬유, 파파인 효소, 수분, 비타민 C 등의 영양 성분이 풍부하기 때문입니다. 식이섬유는 장을 부드럽게 하고 배변 활동을 촉진하며, 파파인 효소는 소화 기능을 개선하여 변비를 예방합니다. 수분은 장을 윤활시키고 대변을 부드럽게 하며, 비타민 C는 면역력을 강화하고 소화 기능을 개선합니다.
그러나 칼륨과 설탕 함량이 높으므로 신장 질환 환자와 당뇨 환자는 과다 섭취를 피해야 합니다. 변비 예방을 위해서는 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단 섭취, 스트레스 관리가 중요합니다.
1명 평가안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
용과에는 여러 가지 영양성분이 있는데요 그중에서도 폴리페놀성분인 플라보노이드 안토시아닌 그리고 섬유질이 아주 풍부하게 들어 있어서 황사는 효능은 물론 변비에 도움이 많이 됩니다