변비에 좋은 과일은 무엇이 있을까요?

Question

변비 때문에 고생하시는 분들이 계신데변비해결이 잘 되지 않고 만선으로 이어졌을 시대장염, 심하면 대장암 질환으로 이어지는데!변비에 좋은 과일이 무엇이 있는지 궁금합니다!!

 · Accepted Answer

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

껍질째 먹는 과일을 추천해드립니다.

곧 포도가 제철인데, 포도를 껍질째 먹는것을 추천해드려요.

박주은 · Answer

안녕하세요. 박주은 영양사입니다.변비에 좋은 과일은 수분함량이 높고 식이섬유가 풍부한 식품을 추천드립니다.바나나, 푸룬, 사과 등에는 식이섬유가 다량함유되어 장운동 뿐만아니라 다이어트에 효과가 좋은 과일입니다.

식습관·식이요법