전문가 프로필

답변 내역

블루베리는 하루 몇알정도 먹는게 가장 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.블루베리는 하루에 20~30알 정도 섭취하는 것이 가장 좋으며. 과다섭취의 경우 복통이나 설사의 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.11
0
0

물메기가 숙취해소에 좋은가요? 영양성분이 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.물메기는 칼슘, 철분. 타우린, 오메가3 지방산. 비타민B1이 함유되어 있으며. 숙취해소에 아주 좋은 음식입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.11
0
0

면역력을 높이려면 어떤 음식을 먹어야 할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.면역력을 높이는데 좋은 식품으로 마늘. 양파. 강황. 생강. 버섯. 도라지. 홍차. 녹황색 채소. 고추냉이. 프로바이오틱스 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.11
0
0

샤인머스켓이나 망고 같은 당도가 높은 과일은 안 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당도가 높은 과일은 비타민. 미네랄. 식이섬유가 풍부하게 들어 있으며. 과다섭취의 경우 혈당이 급격히 상승하여 다이어트에 도움이 되지 않습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.11
0
0

매운 수제비 같은 거는 자주 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.수제비에는 탄수화물. 단백질. 지방. 나트륨이 함유되어 있으며. 과다섭취의 경우 국물을 최대한 심심하게 만들어 나트륨 함량을 줄이시는게 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.11
0
0

소고기는 어떤 영양소가 있어 코피에 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소고기 등심에 있는 아연 성분이 몸의 혈관벽의 손상을 예방하고 면역력강화에 도움이 되어 코피에 좋은 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.11
0
0

탈모에 좋은 식단을 알고 싶습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탈모에 좋은 식품으로 연어. 호두. 시금치. 고구마. 달걀. 딸기. 그릭요거트. 굴. 당근. 렌틸콩. 견과류. 씨앗류 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.11
0
0

3월 정도부터 채취가 된다는 고로쇠 수액에는 어떤 영양학적 이로움이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고로쇠는 우리 몸에 필수적인 다양한 영양소를 함유한 자연의 약으로, 미네랄, 비타민, 아미노산 등을 풍부하게 포함하고 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.11
0
0

대게의 영양성분과 효능 그리고 다이어트 효과는?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대게에는 단백질. 지방. 탄수화물. 셀레늄. 아연. 비타민B12. 비타민C. 오메가3 지방산이 풍부하며. 심혈관건강. 면역력강화. 뼈건강. 항산화효과. 뇌건강. 지방 함량이 적어 다이어트에도 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.11
0
0

임산부가 꼭 먹어야 할 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.임신 초기에 좋은 음식으로 브로콜리. 콩. 참외. 토마토. 호두. 미역. 대추차. 소고기. 닭가슴살. 달걀. 멸치 등이 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.02.11
0
0