블루베리는 하루 몇알정도 먹는게 가장 좋나요?

Question

안녕하세요? 블루베리를 많이 먹어도 소용없고 적당량을 먹는것과 같은 효과를 지닌다고 알고 있습니다. 그러면 블루베리는 하루 몇알정도 먹는게 가장 좋을 까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

블루베리는 하루에 20~30알 정도 섭취하는 것이 가장 좋으며. 과다섭취의 경우 복통이나 설사의 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

블루베리는 여러 가지 영양 성분이 많이 들어 있어서 건강에 도움이 되지만 많이 드시면 좋지 않게 됩니다 하루에 20알 정도가 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

블루베리의 하루 섭취량은 보통 150~200그램 정도의 한 컵 정도가 적당하다고 합니다.