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답변 내역

팽이버섯이 심장에좋은건지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.팽이버섯은 심혈관계 건강에 도움이 될 수 있는 몇 가지 물질을 함유하고 있습니다. 이 버섯들은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 조절을 돕는 등 심장에 좋은 특성을 가지고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.03
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칼로리가적은 식단은 어떤게 있나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.칼로리가 낮은 음식으로 사과. 토마토. 딸기. 귤. 양파. 피망. 당근. 파파야. 시금치. 수박. 호박. 오이 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.03
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겨울에 시레기는 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.시래기에는 비타민. 미네랄. 칼슘이 풍부하며. 면역력강화. 뼈건강. 노화예방. 변비개선에 아주 좋은 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.03
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단호박 에는 어떤 영양 성분이 들어있나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단호박에는 식이섬유. 칼슘. 칼륨이 풍부하며. 면역력강화. 심혈관건강. 눈건강. 장건강. 당뇨병예방. 항암효과. 피부건강. 두뇌건강. 치매예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.03
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건강뉴스보니 브로콜리를 얼려서먹으면좋다던데 사실인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.브로콜리는 생으로 섭취하면 가장 좋습니다. 그러나 오래 보관을 하려면 데친 후 냉동 보관 하시면 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.03
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단백질 섭취에 도움이 되는 식재료는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단백질 섭취에 효과가 있는 음식으로 닭고기. 계란. 콩류. 참치. 연어. 두부. 요구르트. 견과류. 단백질 보충제 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.03
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목감기 예방에 좋은 음식에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.목감기에 좋은 식품으로 과일. 채소. 마늘. 생강. 요구르트. 견과류. 씨앗류 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.03
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무릎연골에 좋은 음식이 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.무릎 연골에 좋은 음식으로 생선. 두부. 당근. 멸치. 시금치. 자몽. 아보카도. 석류가 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.03
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단백질을 과다하게 먹어도 문제되는게 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단백질 과다섭취의 부작용으로 간손상. 신장 손상. 체중 증가. 탈수. 골다공증 발생의 위험이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.03
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들기름 하루 얼마정도 먹으면 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.들기름의 하루 권장 섭취량은 3큰술 이내 입니다. 과다섭취의 경우 복통. 설사를 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.03
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