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답변 내역

콩도 종류별로 영양가가 서로 다른 것인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대두에는 이소플라본. 사포닌이 풍부 합니다.강낭콩에는 단백질. 탄수화물.비타민.무기질.식이섬유가 풍부녹두에는 필수아미노산. 불포화지방산이 풍부검정콩에는 단백질, 안토시아닌, 이소플라본, 불포화지방산, 레시틴이 풍부 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.25
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미나리에는 어떤 영양성분이 풍부한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미나리에는 비타민A, 비타민B1, 비타민C, 단백질, 철분, 칼슘, 인이 풍부하며.항산화 작용.소화개선.변비개선.다이어트에 좋으며.완전히 익히는것 보다 생으로 섭취하는게 영양소를 효과적으로 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.24
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돼지 목살과 삼겹살중 다이어트에 나은것은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다목살에는 단백질과 필수아미노산이 풍부하며.피로회복.면역력 강화.당뇨완화.다이어트에 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.24
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요즘 노화에 대한 관심이 많습니다. 인체의 노화속도는 여름과 겨울중 어느계절이 더 빠를가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가을은 계절 특성상 건조하고 아침과 저녁 일교차가 크게 느껴지는 시기인데요.찬 바람은 물론이고 자외선 등으로 피부 노화 속도가 급격하게 빨라질 수 있는 계절입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.24
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연두부가 순두부보다 좋은 점이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연두부 순두부는 만드는 방식에서도 조금의 차이점을 보이고 있는데요.연두부는 콩물을 응고하는 도중에 물기를 남긴 채 굳혀서 만드는 방식순두부는 콩물에 응고제를 넣은 후 저으면서 부들말랑한 채로 응고되면서 만드는 방식영양성분 및 효능에는 큰 차이가 없습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.24
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위장에 좋은 야채나 채소는 어떤게 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.위에 좋은 식품으로 꿀.감자.양배추.당근.사과.매실.바나나.연근.흰살 생선.캐모마일차 등이있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.24
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다이어트쉐이크 영양기준이 어떻게되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단백질쉐이크에는 단백질 뿐만 아니라 보통 18종 아미노산이 함유되어 있어 영양 보충에 효과적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.24
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기관지나 감기에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.토마토. 무. 브로콜리. 도라지. 마늘.모과. 배. 물. 생강. 프로폴리스. 요거트 등이 기관지에 도움이됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.23
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돼지껍데기 콜라겐이 몸에 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지껍데기에는 단백질. 지방. 콜레스테롤. 나트륨. 칼슘. 미네랄이 풍부하며. 콜라겐이 풍부하여 피부 건강에 좋으며, 관절 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.23
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블랙푸드의 종류는 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.블랙푸드라 불리는 자연식품들은 우리 주변에 굉장히 다양하게 많습니다. 블루베리, 김, 다시마, 오징어 먹물, 미역, 검은깨, 검은 쌀, 검은콩, 가지 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.23
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