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답변 내역

숙주나물에는 어떤영양소가들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.숙주는 수분이 많고 엽산 비율이 많은 채소로 비타민C와 B1, 식이섬유와 미네랄류 등도 함유하고 있습니다.뼈건강.눈건강.피부 개선 .혈관 건강 개선 .해독작용.빈혈예방.다이어트 효과에 도움이 됩니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.01
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밥대신 송편으로 영양섭취될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.송편 100g에는 200kcal의 열량이 포함되어 있음. 주성분은 탄수화물 .단백질 입니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.01
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오리기름은 그냥 마셔도 상관이 없는건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오리고기에는 필수 아미노산 8종이 풍부하게 들어있으며 비타민 A와 단백질 그리고 불포화 지방산이 풍부하여 우리 몸에 좋은 효능을 제공합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.01
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식전에 먹으면 좋은 과일과 식후에 먹으면 좋은 과일이 따로 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식전에 좋은 과일은 바나나 .사과 .블루베리.포도.키위.파인애플 식후에 좋은 과일은 자몽 ..파파야
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.01
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단감 홍시는 많이 먹어도 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단감에 들어있는 탄닌 성분은 수분을 흡수하여 장 운동을 방해하기 떄문에 변비가 유발될 수 있어 평소 변비가 있는 사람은 단감 섭취를 자제하는 것이 좋다.또한 단감은 찬 성질의 과일이기 때문에 몸이 찬 사람이 과다섭취하게 되면 설사, 배탈 같은 증상이 나올 수 있다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.01
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숙면에 도움이 되는 음식이나 식단 알려주세요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.숙면에 도움되는 음식은 우유 .상추 .바나나 .체리 .아몬드 .꿀.오트밀 .캐모마일차가 있습니다 .
건강관리 / 환자 식단
23.10.01
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도토리묵이 변비에 안좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.도토리묵에 함유된 타닌 성분은 체내 수분을 흡수하여 변을 단단하게 만드는 작용을 합니다. 따라서 변비가 있는 사람이 과다 섭취할 경우 변비가 악화될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.01
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탕후루가 그렇게 건강에는 좋지 않은 건가요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탕후루의 부작용으로 고온에서 당과 단백질이 결합하여 변성되면 당독소로 알려진 최종당화산물( AGEs)이 생기게 됩니다. 당독소는 효소활성을 억제하여 면역세포, 신경세포에 염증을 유발하여 여러 가지 면역계 질환과 대사질환 그리고 다양한 암의 유발을 증가시킵니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.01
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미더덕에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미더덕에는 우리 몸에 좋은 불포화지방산(EPA, DHA), 비타민, 칼슘, 인이 풍부한 식품입니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.01
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다이어트 현미밥 섭취양 어느정도해야할까요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.현미밥 한공기 210g 에 305kcal 이며.현미에 들어있는 식이섬유는 장건강에 아주 좋습니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.01
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