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답변 내역

성인 여자 하루권장 칼로리 얼마인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일반적으로 성인 여성이 하루에 섭취하는 칼로리는 1,500 ~ 2,000kcal 정도입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.16
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발효음식이 몸에 좋다고 합니다. 그런데 왜 발효음식이 몸에 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.발효 유산균은 사람의 장 내에서 다른 잡균이 음식물을 이상 발효시키지 못하도록 억제함으로써 장 건강을 유지시켜요. 장에 서식하는 유산균의 하나인 비피더스균은 소화 흡수 작용을 돕고 콩을 발효할 때 증식되는 바실러스균은 항암, 항당뇨 효과가 있어요.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.16
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통마늘에는 어떤 영양성분이 포함되어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마늘은 단백질, 섬유소, 칼슘, 칼륨, 철 등의 무기질, 비타민 B1, B2, C등이 함유되어 있다.항산화 효과 .혈압 조절 .콜레스테롤 관리.항염증 효과.면역력 강화 .항균작용에 도움이 됩니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.16
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도라지가 목감기에좋은가요???
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.도라지의 쓴맛을 내는 사포닌은 기도 점막을 자극해 점액 분비량을 증가시켜 염증을 가라앉히고 가래 배출을 도와 기관지염이나 인후염, 편도선염 그리고 진해, 거담 및 배농 등에 효과가 탁월합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.16
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토마토에는 어떤영양성분이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.토마토에는 라이코펜, 베타카로틴, 비타민 C를 포함한 항산화제의 훌륭한 공급원입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.16
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시중에 제로 음료가 많이 보이던데,
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아스파탐은 주로 당 대체제로 사용되며, 식품 및 음료에 기존에 설탕이 내던 단맛을 제공하는 데 사용되고 있습니다. 하지만 아스파탐은 단맛을 내는데도 설탕에 비해 아주 낮은 칼로리만을 포함하는데요. 아스파탐은 당보다 약 200배에서 300배 정도 더 달콤하며, 칼로리가 거의 없기 때문에 다이어트나 체중 관리를 신경쓰는 요즘 대부분의 제로 음료에 주성분으로 선택되고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.16
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해산물은 영양소가 좋은 편인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.해산물에는 단백질. 탄수화물. 지방.식이섬유비타민 B12. 철분 .아연.마그네슘.칼슘.비타민 A.비타민 C 가 풍부합니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.16
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친구들이 부추가 정력강화에 좋다는데 어떤성분이 있어 그런지 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.부추에 함유된 아르기닌 성분은 혈관을 확장 시켜 혈류를 개선 하고 이로 인해 성적 건강을 촉진 하는 역할을 합니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.16
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가장 많이 팔린 라면과 가장 선호하는 라면은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.2022년 전국 라면 판매량 1위는 농심 신라면이며. 한국인이 가장 선호하는 라면도 신라면으로 동일하다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.16
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스테미너에 좋은 음식은 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.스태미나에 좋은 음식으로는 장어. 굴. 마늘 . 참깨 . 율무 .골뱅이 .낙지 .연어.참치 .꽁치 등이 있습니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.16
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