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작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 이건 케이스 바이 케이스 일 듯 합니다만 우선 충분한 휴식이나. 다른 활력 요인(취미, 운동 등)을 찾거나현재 하고 있는 일의 종류를 변경해 보거나현재 하고 있는 일의 가치나 의미에 대해 새로운 발견/접근 등을 고려해 보는 것이 맞을 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)소아 때 부터 ADHD가 있었으나 , 성인이 되어서 발견된 경우 혹은ADHD가 아니고, 의욕/동기/흥미/관심부족, 우울증 등의 다른 이유로 집중력이 떨어진 경우 집중력의 상대적 부족으로, 어린 시절에는 크게 문제되지 않다가 -> 성인이 되어서 필요한 집중력이 증가하면서 관찰되는 경우 등등다양한 케이스를 고려해 볼 수 있을 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)수면의 질이 떨어지는 경우 (코골이, 수면 무호흡, 음주, 수면제 등등)수면 문제와 상관없이 신체적 (갑상선 기능저하, 당뇨 등) , 정신적 (우울증 등) 문제가 있는 경우

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)그건 부인 분의 생각을 확인해 볼 필요가 있습니다.본인은 의심받을 행동이 없다고 해도, 부인 입장에서는 다르게 느낄 수가 있어서요예방 목적이라고 하시는 분도 있더군요 의부증이라고 하려면,(사소한 혹은 의미없는 근거로) 배우자의 외도에 대해 확신하는 것을 이야기 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)중독 여부에 대한 판단은 절대적인 시간보다는 휴대폰 사용을 자의로 장기간 (수일이상, 통화는 가능) 중단할 수 있는지 (금단증상)휴대폰의 과다 사용으로 대인관계(가족, 친구 등), 사회생활(회사, 학교 등)에 지장이 있는지 평균 시간이 점점 늘어나는지 (내성)등으로 판단할 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)직업/이익 관계로, 대면할 일이 없다면 굳이? 신경 쓸 필요가 있을까 싶네요.

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)다른 집중할 거리나, 시간을 보낼 거리를 만듭니다-> 독서, 운동, 타인과의 직접 만남, 취미(음악, 미술 등) , 자기 개발 등등휴대폰을 제한된 장소에 두거나, 데이터를 제한하여 -> 물리적인 접근을 줄이는 것 자신이 휴대폰에 집중하여 잃고 있는 내용들을 확인하는 것 정도가 아닌가 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)만약 생리적 변화라면, 태양 빛에 노출정도가 감소하는 것으로 인하여세로토닌, 멜라토닌 등의 호르몬 분비가 감소하여 기분이나 , 의욕이 저하될 수 있다는 의미가 아닐까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 우선은 약물 치료가 가장 도움이 될 듯 합니다. 스스로 회복은 , 현재 상황에만 집중하는 것 (과거, 미래에 대한 생각을 줄이기)직접 이야기를 듣지 않은 경우, 타인의 마음 , 행동에 의미를 부여하지 않는 것(추측하지 않기) 자꾸 떠 오르는 불안/의심은 , 특정 시간대로 연기하는 것 (산책 , 목욕 등) 신체적 활동 및 규칙적 수면/식사 정도가 아닐까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)스트레스 , 우울 , 불안 , 분노 시에 혼자서 힘든 시기를 넘기려는 습성을 이야기 하는 듯 하네요 -> 남성 호르몬으로 인한 특징일 수도 있고 -> 진화적론 적으로도, 컨디션이 좋지 않으면 -> 공격당하거나 축출될 수 있으니, 숨는 것이 생존에 유리하지 않았을까 싶네요