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작성된 댓글은 참고만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 보통 (대부분의) 정신과 질환이 잘 치료되더라도 길게 보면 호전 양상으로 보이지만단기적으론, 악화와 호전이 반복되는 경향을 보입니다.

작성된 댓글은 참고만 하세요. (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다 그 정도는 아니라면, (감정과 생각은 바꾸기 어려우니)-> 우선 행동부터 바꾸시는 것이 좋을 듯 합니다 (외부 산책, 식사/개인 위생 챙기기 등등) 사실 우울증의 원인에 따라 대응이 다를 수 밖에 없기 때문에...좀 아니다 싶으면 병원 방문이 맞기는 합니다.

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)보통 수면 환경 (온도, 습도, 소음, 빛, 주변 사람 등) 에 영향을 많이 받고술, 수면제, 담배 등의 영향도 많이 받으며스트레스 , 피로, 불안/우울 등에 영향도 많이 받습니다되도록 활동 및 햇빛의 노출을 늘리고, 스트레스를 피하는 것이 최선이 아닐까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다눈에 빛이 들어오게 되면, 아무래도 각성중추를 자극하여 수면의 질을 감소시키는 경우가 있긴 합니다만..본인이 잘 주무신다면 별 문제는 없을 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요. (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 사람들의 관심이 집중되는 일 (발표, 연설 등등) 에 대한 불안/공포감이 심한 경우를 이야기 합니다

작성된 댓글은 참조만 하세요. (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 개인적인 생각으론, 어떤 일을 하지 않으면 힘든 상태 (불안, 초조, 짜증 등)라면 일종의 의존으로 보긴 합니다. 단, 의존으로 인해 일상 생활에 문제가 생길 때면, 중독이라고 이야기 할 듯 하고요 커피의 경우 , 경제적 / 사회적 / 대인관계의 문제를 유발하는 경우가 많지 않아, 중독?이라고 하기 애매한 경우가 많고술의 경우는 문제를 자주 유발하기 때문에 , 중독이라고 이야기 하는 경우가 많습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)아무래도 , 짧은 시간에 자극적인 내용으로 눈길을 끌어야 하니...자극이 즉각적이라, 중독될 가능성이 높아질 듯 합니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)일상 생활에 지장이 있을 정도라면 정신건강의학과 방문 , 강박증 / 불안장애(범) 등을 고려해 보셔야 할 듯 하고그 정도가 아니라면, 확인은 1번만 이라는 원칙을 세우고 연습해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)자존감은 (타인의 시선, 현재의 상태와 상관 없이) 내가 소중한 / 가치있는 존재라는 감정이고자신감은 어떤 과제나 어려움을 해결할 수 있다는 느낌이 아닐까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)항우울제 드시고 약간 처지는 느낌 ? 몽롱한 느낌 ? 을 호소하시는 경우는 간혹 있습니다만근육 약화는 잘 모르겠네요