우울증을 극복하려면 어떻게 해야 할까요?

Question

혼자 있고 밖의 생활을 잘 안 해서 그런지 요새 우울증이 걸린 것 같습니다. 어떤 슬픈 영화나 드라마를 보면 바로 눈물부터 나오고 혼자라는게 참 힘들다는 생각이 듭니다.. 이 우울증을 극복하려면 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요. (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다

그 정도는 아니라면, (감정과 생각은 바꾸기 어려우니)

-> 우선 행동부터 바꾸시는 것이 좋을 듯 합니다 (외부 산책, 식사/개인 위생 챙기기 등등)

사실 우울증의 원인에 따라 대응이 다를 수 밖에 없기 때문에...

좀 아니다 싶으면 병원 방문이 맞기는 합니다.