답변 내역

직성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)중독 양상이라면 (본인도 문제라고 생각하고, 안 하려고 하는데 반복되면)환경 변화가 우선입니다. 핸드폰을 잠자리에서 멀리 치우는 것을 추천드립니다 -> 알람시계 구입 등으로 대신하시고....

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 우선 본인의 폭식양상이 과도한 스트레스, 감정의 기복, 자존감 저하 등에 의한 것인지 체중에 대한 잘못된 인식인지 (체중에 너무 예민함) 등 에 대한 평가가 우선입니다그리고 행동 요법으로는 하루 3끼를 건전하게 꼬박꼬박 먹고 (공복감을 줄이기 위해서), 폭식 관련 전조?증상이 있다면 대체할 행동 (운동, 음악, 등) 을 미리 정하는 것을 추천드립니다 증상이 일상 생활과 건강에 영향을 줄 정도라면 정신건강의학과 방문 상담을 추천드럽니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 아무래도 적절한 수면 시간과 수면의 질은 건강에 큰 영향을 줍니다 -> 스트레스 호르몬의 분비가 감소하고 , 교감 신경의 긴장도를 낮추는 것 등등 -> 장기적으로 암의 발생 영향에도 영향을 주고, 성인병(혈압, 당뇨, 고지혈증 등)에도 영향을 줄 듯 합니다물론, 일상 생활에서 건강한 식습관, 운동 등도 중요한 것은 당연하고요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 낮 동안의 졸림, 에너지, 집중력 에 문제가 없다면수면 시간은 큰 문제가 되지 않습니다. 말씀하신 내용은 개인에 따라 다를 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 우울증의 경우 F32 의 코드로 시작하고 우울증의 정도 및 특성에 따라 다양한 세부 분류가 추가됩니다 -> 주요 우울증 이라고 생각하시면 맞습니다 (경도 우울증이란 용어가 있어서) F32 우울에피소드F32.0 경도 우울에피소드F32.1 중등도 우울에피소드F32.2 정신병적 증상이 없는 중증의 우울에피소드F32.3 정신병적 증상이 있는 중증의 우울에피소드F32.8 기타 우울에피소드F32.9 상세불명의 우울에피소드

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)우울증의 경우 생물학적인 원인 (세로토인 같은 뇌의 신경전달물질의 이상 등) 으로 발생하기도 하고지속적인 스트레스, 트라우마, 부적응적인 사고/행동 양식 등의 문제가 지속되거나, 한계를 넘어서 발생하기도 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담이 필요합니다)만약 음주, 혹은 수면제 같은 약물 복용이 없으셨다면 병원 방문하여 평가 및 상담을 추천드립니다 -> 비램수면 장애에 대해 검색을 추천드립니다.

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)중독장애 라고 진단할 정도가 된다면, 뇌의 기능 변화가 동반된 경우가 많습니다즉 특정 조건에 노출된다면 (도박장에 가는 등), 후회할 행동을 반복하는 경우가 많습니다 -> 본인은 안 하겠다고 생각하고 있어도, 어느 순간에...

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)우울, 불안 등은 일정부분 유전적인 경향이 있긴 합니다. (절대적이진 않습니다)-> 불안장애의 가능성이 조금 더 높다 정도? 하지만 어린 시절의 경험이나, 학습 , 반복된 행동 등에 의해 성향이 변하는 경우도 많습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 만약 우울, 불안, 과도한 스트레스로 인한 불면이라면, 도움이 될 수도 있고 그게 아니고 수면 습관 문제라면 수면 위생 교육에 대해 검색해 보시고 실천해 보시는 것을 추천드립니다