심리상담
하루평균 수면시간 얼마 정도가 좋나요?
잠을많이 자고 싶어요 평소 일할땐 잠을 많이 못자거든요 그래서 잠이 중요해요 수면시간과 건강과의 상관관계 등이 궁금해요 어떤 영향이 있나요?
1개의 답변이 있어요!
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글세요... 아무래도 적절한 수면 시간과 수면의 질은 건강에 큰 영향을 줍니다
-> 스트레스 호르몬의 분비가 감소하고 , 교감 신경의 긴장도를 낮추는 것 등등
-> 장기적으로 암의 발생 영향에도 영향을 주고, 성인병(혈압, 당뇨, 고지혈증 등)에도 영향을 줄 듯 합니다
물론, 일상 생활에서 건강한 식습관, 운동 등도 중요한 것은 당연하고요