답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 번아웃으로 인해 , 말씀하신 증상이 나타날 수는 있긴 합니다만우울 / 내과적 질환 등으로도 나타날 수 있으니, 감별이 필요할 수도 있습니다

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 보통은 심호흡, 스트레칭, 근이완 등을 추천드리고 필요하다면, 미리 항불안제 계통의 약을 복용하시고, 새로운 곳을 방문하시는 것도 도움이 될 수 있을 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 성장 동안, 부모님으로 부터의 영향 , 집안 환경, 경험 , 지식 등이 복합적으로 영향을 주기 때문에 , 긴 시간 동안 형성되었던 성격을 바꾸는 것은 쉬운 일이 아닙니다 -> 실제로 걱정으로 인한 보수적인 행동이 생존?에 도움이 되는 경우도 있고요 본인이 변하고 싶은 생각이 있다면, 정신 상담을 고려해 볼 수 있고 (중요하지 않은 시도라면) 일단 시작하는 습관을 시도해 볼 수도 있을 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 개인적인 생각으론 , 불안의 경우 , 이유없이 나타나기 때문에 조절하기가 어려운 경우가 많습니다 스트레스 감소, 휴식, 심호흡, 스트레칭 등으로 조절이 안 된다면정신건강의학과 방문 상담 및 투약을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 보통은 의욕, 성욕, 에너지가 떨어지고, 감정적인 면들이 증가하는 듯 합니다.

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 정답이 없겠지만 , 개인적으론 급할 수록, 주변을 돌아보면서, 시야를 넓게 가지는 것이 도움이 되지 않을까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 개인적인 생각으론 , 케이스 바이 케이스라...이 경우는 생각의 내용, 성장 환경, 가족 배경 등에 대한 평가가 필요할 듯 합니다.추가적으로 , 자신이 변화하겠다는 의지가 필요합니다 정신건강의학과나 심리상담소 등의 방문 상담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 중독의 경우, 뇌의 변화가 나타나고, 금단 증상 / 내성 등의 증상이 나타나기 때문입니다. (단순히 게임을 좋아하는 것과는 다릅니다)

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다글세요... 케이스 바이 케이스라서... 정답이 있을까 싶습니다만 저는 , 그냥 야외에서 걷거나, 가볍게 달리기를 하고 목욕을 한 다음에, 맥주 한 잔 마시면서 , 게임 방송/스포츠 방송 등을 보다가 자는 편입니다 -> 이건 사람마다 다를 듯 하네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 식사 / 수면 / 활동을 일정하게 유지하도록 노력하는 것이 필요합니다 명상 , 심호홉 , 스트레칭 , 근이완 등의 활동도 도움이 될 수 있습니다 수면 위생 교육 관련 영상 등을 검색하고 참고해 보시는 것이 도움이 됩니다 미래에 대한 걱정이나, 과거의 후회 등은 , 시간을 정해놓고 몰아서 생각하고-> 정해진 시간이 올 때 까지, 걱정/후회 등을 미룹니다 현재에 집중하고, 해결할 수 있는 일에 집중합니다 -> 타인의 반응 , 영향을 줄 수 없는 외부 환경 등은 무시합니다 스마트폰, 인터넷 등을 감소시키고, 야외 활동이나 지인과의 대화 등의 시간을 늘립니다 그럼에도 증상이 지속된다면, 정신건강의학과 방문 상담도 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요