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운동을 하면 몸 건강 뿐만 아니라 정신건강에도 좋은걸까요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와 대면 상담을 추천드립니다 정신적으로 힘든 원인에 따라 개인차는 있겠지만 (일반적으론) 운동의 경우, 기분의 전환 및 스트레스 해소에 도움이 되는 경우가 많습니다 -> 꼭 달리고, 근력 운동 등은 아니더라도, 빠른 걷기, 산책 등을 추천드립니다 -> 만약 재미를 느끼신다면 그게 최선이고요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.02
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요즘 사소한일에도 눈물이 많아졌는데 우울증초기인가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가 대면 상담을 추천드립니다. 우울증 초기 증상은 사람마다 다 다릅니다. (우울 혹은 분노/짜증은 나타나고) 추가적으로 수면/식사의 변화가 지속되거나, 일상에 흥미/의욕이 사라지는 증상, 별 일 없는데 불안/초조한 증상 등이 비교적 초기에 동반됩니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.01
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사람의 뇌에서 작용하는 치매단백질이라고 있다고 하던데 치매단백질은 무엇인가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 필요시에는 전문가와 대면 상담을 추천드립니다말씀하신 단백질은 아마 베타-아밀로이드 나 타우(tau) 단백질을 말씀하시는 듯 합니다만알츠하이머 치매 환자군에서 뇌에 축적이 관찰이 되는 것은 맞는데 그게 원인인지는 , 어떤 작용을 하는지는 명확하지는 않습니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.01
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트라우마는 어떻게 극복해야 할까요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와 대면 상담을 추천드립니다그 사건으로 본인이 "유사자극"을 회피 / 재경험 (악몽, 그 당시 광경이 떠오름)하고그로인해 일상 생활에 어려움이 있다면, 외상으로 보는 것이 맞을 듯 합니다 증상이 심하다면 정신건강의학과 방문하여 상담 및 약물 치료 , 필요시 EMDR , 노출 훈련 등을 고려해 볼 수 있을 듯 합니다 개인적으론, 안전한 환경 (예를 들어, 보호자와 동반한 )에서 반복적으로 노출을 시켜 보는 것도 방법의 하나라고 봅니다.-> 그전에 명상이나 이완 , 필요하면 약물 등으로 마음을 안정시킨 다음에...
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.01
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'틱장애'를 알 수 있는 방법이 있을까요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와의 대면 상담을 추천드립니다 틱은 , 의도하지 않고, 특별한 이유없이, 반복적으로 나타나는 행동을 이야기 합니다 -> 소위 전조 증상이라고, 불편한 느낌이 들어서 , 특정 행동(틱)을 하면 호전되는 걸 느끼는 경우도 있습니다 -> 주로 얼굴 찡그리기, 눈 깜빡 거리기, 어깨 움직이기, 머리 흔들기, 흠흠 등 소리 내기, 기침 하기 등다양한 음성/행동으로 나타나게 되고, 심한 경우 " 욕설 " 등 민망한? 소리와 행동이 동반되기도 합니다 -> 지속적인 관찰을 통해 확인이 가능하고, 특별한 방법은 모르겠네요 ㅠㅠ
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.01
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정신과 의사 선생님은 맨탈관리 어떻게 하시는지 궁금합니다
작성된 댓글은 참조만 하시고, 필요시 , 전문가와 대면 상담을 추천드립니다 스트레스 해소 방법은 사람마다 다 다릅니다 상담을 받는 분도 있고, 운동하시는 분도 있고, 음악/게임/독서도 있고 뭐 다양할 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.31
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감정조절이 잘 안되는 것도 치료가 가능한가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와 대면 상담을 추천드립니다 1) 정신건강의학과 방문하여 , 우울증 등의 질환이 있는지 확인을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요2) 최근 과도한 스트레스, 신체적 질환 등의 교정 가능한 원인을 확인해 보시는 것도 추천드립니다3) 특별한 문제가 없다면, 과거의 성장과정, 컴플렉스 등에 대하여 심리 상담도 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.31
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이스퍼거 증후군과 사회적 의사소통 장애의 차이
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와의 대면 상담을 추천드립니다(저도 아직까지 한 번도 사용해 본적이 없는 진단 입니다만) 사회적 / 언어 능력 부족 + 반복적 행동 + 두드러진 기능저하 가 자폐관련 진단을 받고(타 기능에 비해) 사회적 / 언어 능력이 좀 저하되어 있으니, 어느 정도 기능이 유지되어 있으면 -> 아스퍼거 진단 내리게 될 듯 합니다 (간혹 특정부위 고기능도 있습니다) 어렸을 때는 별 문제 없으나 , (언어/사회 기능 저하로) 성장하면서 소위 눈치와 개념이 없는 경우를 -> 사회적 의사 소통 장애 진단을 내리게 될 듯 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.31
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이런 경우에 정신과 상담을 받는 게 맞나요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와 대면 상담을 추천드립니다. 조용한 ADHD 라면, 수행능력의 차이가 많이 나는 경우가 많습니다어떨때는 기가 막히게 잘 하고, 어떨때는 이런 걸 틀려? 뭐 이런 식이지요 자기가 좋아하는 분야에서는 성적이 잘 잘 나옵니다. -> 좋아하고, 싫어하고, 컨디션 좋고/나쁘고에 따라 차이가 많이 납니다ADHD 는 약물의 도움을 받으면, 호전되는 경우가 많습니다 저 같으면 우선 초등학교/중학교 성적표와 발달 사항을 입수해서 읽어볼 듯 합니다 -> 지속적으로 성적이 다운되고, 행동 발달이 느리다면, IQ 검사도 고려해 볼 만 하고요 -> 아니겠지만 IQ가 낮은 경우라면, 약물 치료는 어렵습니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.31
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심리학에서 인지 행동 치료란 무엇인가요?
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문의와 대면 상담을 추천드립니다 인지행동 치료는 , 기본적으로 자동사고 (나도 모르게 떠 오르는 생각)을 발견하여 , 교정(대안적 사고)하여 , 감정 이나 행동을 조절하는 것을 목적으로 합니다 자동 사고는 스스로 인지하기 어렵기 때문에 , 감정/불안의 변화를 기록하고, 부정적 감정/불안을 유발하게 된 상황 / 자동사고를 기록한 후에 다른 대안적 사고를 확인하여 적용한 후, 감정/불안의 호전을 유도하는 치료방법입니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.05.31
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