화를 자주 내면 일찍 죽는다는 말이 사실일까요?

Question

안녕하세요.

어느 저서에서 전 세계 의사들이 강조한 말 중 하나는

평소에 화를 잘 내는 사람은 다른 사람들보다 일찍 죽는다고 했는데요~

우리가 살다보면 버티지 못할 정도로 화가 치밀어 오르는 경우가 있잖아요.

이럴 때 화를 내야 할까요? 화를 내지 않아야 할까요?

Answer 1

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다

(상황에 따라) 화가 나는 경우는 당연하다고 생각됩니다

가능하면 언어적 표현 (정제된)으로 본인의 감정을 전달하는 것을 추천드립니다

• 쌓아두는 것은 , 본인의 정신건강 및 홧병을 유발할 수 있고

• 마음대로 표현하는 것은, 향후 더 큰 스트레스 원 / 후회를 유발할 수 있기 때문입니다

Answer 2

화를 자주 내면 일찍 죽는다는 말에는 어느 정도는 사실입니다.

연구에 따르면, 지속적인 분노와 스트레스는 심혈관 질환, 고혈압, 그리고 면역 체계의 약화를 초래할 수 있습니다. 결국 조기 사망의 위험을 높이는 요인이 되죠.

화를 자주 내는 사람들은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비가 증가하게 되는데, 이 호르몬은 장기적으로 신체에 해로운 영향을 미칩니다. 또한, 화를 자주 내는 사람들은 사회적 관계에서도 갈등을 겪기 쉬워, 정서적 지지가 약해질 수 있습니다.

정신적 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 화를 적절히 관리하는 것이 중요합니다.
명상, 심호흡, 운동 등 스트레스를 완화할 수 있는 방법들을 활용하여 마음의 평정을 유지하는 것이 좋습니다.

물론, 일상에서 화는 충분히 날 수 있습니다. 하지만 그것이 자주 반복되고 오래 지속될 때 위와 같이 문제가 되겠죠.