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작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요.. 개인적으론 독서등 켜고 독서를 하면서 따뜻한 물이나 우유를 마시는 정도가 아닐까 싶네요 꼭 자야 한다는 생각이 불면을 유발하므로, 잠이 올 때가 되면 오겠지 하고 편한 마음을 가지고평소 생활 습관을 규칙적으로 맞추는 것이 중요할 듯 하네요 -> 수면 위생 교육 등을 검색해 보시는 것을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 우선은 도박에 접근할 수 있는 경로를 차단하는 것이 중요할 듯 합니다 (강원랜드 출입 금지, 인터넷 접근 안 되는 핸드폰으로 변경, 현금만 사용하는 환경 만들기 등)그 다음은 병원 방문하여 항갈망제 등을 처방 받아보시는 것을 추천드리고도박 중단으로 생기는 부정적 감정에 대한 추가적인 약물 , 상담/인지행동 치료를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다.)글세요. 만성적인 경우라면, 검진을 먼저 받아보시는 것이 우선이긴 합니다만...가장 흔한 경우는, 식습관 , 잘 안 씹는 경우, 기능성 위장장애(불안, 스트레스 등 자율신경계의 지속적 자극으로, 소화기관의 움직임에 영향을 주는 경우) 일 가능성이 높을 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 글세요... 수면 시간보다도 수면의 질 (특히 수면 초기 3시간 정도)가 중요하고수면 환경 (소음, 빛, 온도, 습도, 수면 파트너, 몇 번이나 깨는지)수면을 방해하는 습관 (카페인 섭취, 수면전 자극적인 영상, 최근 스트레스 , 우울, 불안 등) 에 대한 평가가 필요합니다 특별한 문제가 없다면, 피로감의 원인이 수면이 아닌 신체적 건강 문제일 가능성도 고려가 필요하고요. 일반적인 경우라면, 수면 2-3시간전, 가벼운 스트레칭이나 운동, 따뜻한 반신욕, 따듯한 음료 (물, 우유 등) 정도가 도움이 될 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요.. 질문이 너무 광범위해서 대답하기 어렵습니다만크게는 정신증 : 현실을 파악하는 기능이 손상된 경우 (조현병, 조증 등)신경증 : 현실은 파악하지만 , 감정/불안/행동 등 다양한 영역에서 본인 혹은 타인의 불편감을 나타내는 경우기질성 질환 : 뇌질환, 몇 몇 내과적 질환 등으로 인한 정신과적 증상이 나타나는 경우 중독 관련 질환 : 술 , 마약, 도박 등 중독으로 인한 문제 로 크게 나눌 수 있을 듯 하네요.

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 우리가 일반적으로 이야기 하는 양심없다 = 싸이코패스 와는 다르게진정한 반사회적 인격정애(싸이코 패스)의 경우에는 뇌의 기능이 관련된 것으로 생각되고 편도체, 전두엽 등의 부분에서 연구가 진행되고 있습니다.

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요.. 군의관 판단에 따라 다르겠지만, 적응등 문제가 있다면 소위 7급으로 재검 판단이 나오거나, 공익으로 변경되기도 하고 그렇습니다.

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 만약 투약 중단 후, 충동적 / 집중력 부족으로 일상 생활이나 학업/사회 생활 등에 문제가 생기고 그것이 일시적인 (1-2주 ?) 것이 아니라 지속적으로 나타난다면다시 투약을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요 단지 , 우울/과도한 스트레스로 인한 일시적 증상일 수도 있으니 -> 이전 치료 받았던 병원 방문 상담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)보통은 스트레스/불안이 높아지면, -> 도파민/오렉신 등 자극/각성 물질이 증가하면서 잠을 잘 자지 못하게되고피로감이 높아지만 -> 아데노신 등의 물질이 증가하면서 수면을 유도하게 됩니다-> 커피를 마시면 아데노신의 작용을 막아 각성을 유지하게 됩니다 즉 스트레스, 긴장, 불안을 낮추기 위한 노력을 하고 (이완, 스트레칭 등)낮동안의 활동을 통해 멜라토닌 등의 분비를 높여 -> 정상적인 수면 사이클을 작동할 수 있게 노력하는 것이 우선으로 보입니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)케이스 바이 케이스 일 수 밖에 없습니다. 흔하게 듣는 경우들은1. 수면 환경 문제 (온도, 습도, 수면 파트너의 수면 습관, 소음, 빛에 노출 등)2. 신체적 문제 (수면 무호흡, 소변, 팔다리 저림 등)3. 심리적 문제 : 과도한 스트레스, 우울, 불안, 걱정 등등4. 신체적 노화 : 나이가 들면서 수면의 깊이가 낮아지는 경우 등등결국은 자꾸 깨는 원인을 파악하고 조절하는 것이 우선일 듯 하네요