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작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 잠이 유도되지 않는 원인은 너무 다양하긴 합니다만개인적으로 생각하는 흔한 원인은스트레스. 불안/걱정, 우울, 과도한 각성 상황 등일 가능성이 높아보이긴 합니다-> 과로, 스트레스가 심하면, 몸은 피곤한데 머리속이 복잡하면 잠이 잘 안 오는 경향이 있습니다그 외에도, 최근 투약 / 각성물질(커피 등) 사용의 변화나, 수면 환경의 변화(온도, 빛, 소음 등) 도 원인이 될 수 있을 듯 하고, 자기 전에 운동도 지나치면 각성을 유발하여 잠이 안 오게 만드는 경우도 있긴 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)재능이라... 개인적으로는 어떤 경지까지 쉽게 올라가게 해 주는 것이 재능이라고 생각합니다 예를들어 수능시험을 칠 때 , 내 재능이 1등급 턱걸이 까지다(상위 4%) 라면 공부를 하면 , 비교적 빠르게 4%까지는 성적이 상승하지만그 이후로는 성적 상승을 위해 상대적으로 많은 노력이 필요하지 않을가 싶네요 -> 이걸 뒤집는 건 , 강한 동기(무조건 100점을 받겠다) 혹은 순수한 재미/흥미 (성적에 상관없이 공부가 재밌다. 마치 게임하듯이)가 아닐까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)우선 일정한 시간에 기상하고, 낮동안의 낮잠은 30분 이내로 유지하는 것이 좋고낮동안 활동(가능한 야외)도 증가시켜야 합니다 그리고... 수면에 대한 과도한 걱정, 긴장을 줄이는 것도 필요하고요-> 못자면 어떻게하지? 라고 걱정하면, 수면을 하려고 할 때 각성이 유발되게 됩니다. 여러가지 수면 위생 관련 행동을 계속 지키는데도 잠이 들지 않는다면정신건강의학과 방문하여 과도한 우울, 불안, 스트레스 등의 정신과적 평가를 받아보시는 것이 어떨까 싶고요-> 별 문제 없더라도, 규칙적 수면을 위해 단기간 수면제 등을 고려해 볼 수도 있습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 감정의 기복을 경험하고, 오히려 컨디션(기분 , 편안함 등)이 좋아졌다면과거의 불쾌한 경험에서 쌓인 부정적 감정을 일정부분 해소한 것으로 보이긴 합니다만만약 컨디션(우울, 분노, 불안 등)이 악화되었거나일상 생활에 부정적 영향이 심해졌다면정신건강의학과 방문 상담하여 다시 평가 받아보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 렘수면은 소위 꿈을 꾸는 잠이라고 하고, 쉽게 각성이 되고 -> 경험, 기억의 통합 등 비램수면은 1-4단 계로 나누어지는데 1-2단계는 비교적 얕은 잠 3-4단계는 비교적 깊은 잠 이라고 생각하시면 됩니다 -> 회복 및 기억의 저장 등 그 중 깊은 잠을 서파 수면이라고 하는 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)아무래도 스마트폰 사용으로 인하여 빛에 노출이 늘어나고자극적인 영상 등으로 각성을 유도하기 때문에 수면 유도에 안 좋은 영향을 주는 경우가 많습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 글세요... 저는 처음 들어보는 영양제 입니다만... 보통 전문의약품이 아니라면, 부작용은 제한적인 경우가 많긴 합니만효과도 제한적인 경우가 많습니다 가능하면 병원, 약국 방문하여 상담 후에 복용하거나 다른 약을 추천받으시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요.. ADHD라고 하려면 , 어려서 부터 집중력, 충동성 문제가 있고 현재까지도 일상 생활에서 다양한 트러블이 존재해야 합니다말씀하신 경우만으론,.. 좀 애매하네요 -> 지금 하시는 일에 흥미나, 의욕이 떨어지는 경우나 -> 다른 고민으로(ex: 과도한 스트레스, 우울 등) 집중력, 에너지가 떨어진 경우 등 도 존재하기 때문입니다