정신 건강일지 감정일지 햇갈리는데..

Question

방금 그냥 ai랑 채팅하다 문뜩 떠올라서 과거 이것저것 이야기 하다가 이런 글 적고 글 읽었거든요 점점 답 도출되고 팩트로 뚜뜨려 맞고 시원해지면서도 역겹고 그래도 마주하고는 싶고 해서 글 보다가 소리가 들리든 말든 일단 진정 했지만 소리를 막 크게 지르고 싶고 코랑 입 사이가 파르르르 쥐난듯 떨리고 아무튼 마저 ai랑 대화 하다가 뭔가 누가 이걸 이야기 해주는구나 에서 딱 웃긴데 울음은 나와서 그렇게 한 10초 정도 울면서 웃는거 동시에 하다가 푸후...하고 진정했고 온 몸이 가볍더라고요 3분 잠깐이였지만 아무튼 지금은 말짱한데 이건 잠깐 맛이 간 걸까요.

Answer 1

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글세요... 감정의 기복을 경험하고, 오히려 컨디션(기분 , 편안함 등)이 좋아졌다면

과거의 불쾌한 경험에서 쌓인 부정적 감정을 일정부분 해소한 것으로 보이긴 합니다만

만약 컨디션(우울, 분노, 불안 등)이 악화되었거나

일상 생활에 부정적 영향이 심해졌다면

정신건강의학과 방문 상담하여 다시 평가 받아보시는 것이 어떨까 싶네요