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잠을 충분히 자도 계속 피곤한 이유는 뭘까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 일단 수면의 질이 어떤지가 중요하고(자주 깨는지, 수면 무호흡이 심한지, 수면 환경이 부적절한지 등) 그 외에는 내과적 평가(당뇨, 갑상선 등)와 필요시 정신과적 상담 (우울, 스트레스 등)을 고려해 볼 수 있을 듯 하네요 효과를 보는 방법은 기상 시간을 일정하게, 오후 4시 이후는 카페인 섭취 줄이고낮동안 활동을 늘리고, 몰입할 수 있는 (즐거운 ) 활동 시간을 만드는 것 정도가 아닐까 싶네요
심리상담 / 수면 장애
25.12.29
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30대중반여성 양극성 장애질문이요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 글세요... 양극성 정동장애는 생물학적인 원인 , 스트레스/환경적 요인으로 인한 경우로 나눌 수 있습니다보통 양극성 정동장애(조울증)인 경우, 생물학적인 이유가 메인이기 때문에 약물 치료를 통해, 예방 혹은 증상 발생시 치료를 하게 되며 조증/우울증 기간이 아닌 경우에는 일상 생활에 큰 영향은 없습니다그리고 완치 보다는 관리하는 질환입니다그런데 간혹 스트레스/환경/성격적 요인으로 쉽게 감정의 기복이 생기는 경우를 조울증이라고 이야기 하기도 하고 그런 경우에는 유발 원인에 대한 조절이 필요하고요 (역시 관리하는 질환일 듯 하네요)
심리상담 / 기타 심리상담
25.12.29
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ADHD 도대체 어떻게 고치는건가여..
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 일단 ADHD가 맞는지 아니면 우울, 불안, 과도한 스트레스, 음주 등으로 인한 집중력 저하 인지에 대해 감별이 필요합니다 만약 ADHD가 맞고, 그로인해 일상에 지장이 저명하다면약물 치료를 고려해 보시는 것이 좋을 듯 합니다
심리상담 / ADHD
25.12.29
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학교폭력으로 인해 정신적으로 너무 힘들어요, 정신과를 가봐야할까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)많이 힘드시겠네요 ㅠㅠ. 우선은 학교 내 상담실 (wee 센터)를 이용해 보시고 거기서 우울증 관련 설문지 등을 시행해서 점수가 위험수준으로 높게 나오면그 때 정신건강의학과 방문을 고려해 보시는 것이 좋을 듯 하네요.
심리상담 / 기타 심리상담
25.12.29
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(정정)중기업 1인주주 사장의 30대초반 아들A가 자금담당하며 경영수업을 받고 있는데, 아버지와 직원들 모르게 회사돈을 빼내 도박하고 있는 경우 향후 이 회사경영을 잘할 수 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 중단을 위해서는 본인이 자신의 문제를 어떻게 인식하고 있는지 수정을 위해 어떤 노력을 하고 있는지가 가장 중요할 듯 하네요-> 중요하게 인식하고, 수정을 위해 노력을 한다면 주변의 도움이 필요할 듯 하고요개인적으론 의지를 믿지는 마시고, 시스템 적으로 막아두시는 것이 최선일 듯 하네요
심리상담 / 중독
25.12.23
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층간소음이 심해서 잠을 설치곤 합니다. 잠을 못자는 게 누적이 되면 더 예민해집니다. 이사를 가야 할까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)환경적 문제고, 교정하기 어려운 상황이라면 , 주거지 변경도 고려할 수 있을 듯 하네요 ㅠㅠ
심리상담 / 수면 장애
25.12.23
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특정 사람에게 깊게 빠져서 다른 것을 잘 못하는 정도가 되면 사람에 대한 중독일까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)우선, 자신이 생각하기에 과도하다는 것을 알면서도 (혹은 주변의 언급에도 불구하고)특정 행동을 중단하면 괴로움(금단 증상) 및 내성 (만족을 위해 점점 몰입해야 함)이 생겨 중단하기 어려워결국 자신의 기능이나 생활에 부정적 영향을 준다면중독(혹은 집착)으로 보는 것이 맞을 듯 합니다
심리상담 / 중독
25.12.22
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상대적 박탈감은 어떻게 다스려야 효과적입니까.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)개인적인 생각으론 1) 박탈감을 자기 개발의 원동력으로 삼는 것2) 비교 대상을 타인이 아닌 과거의 자신으로 삼는 것 -> 어제에 비해 성장한 나 3) 과도한 SNS, 타인의 자기 노출을 피하는 것 4) 내가 우울증 등의 정신과적 문제나, 타인의 인정을 지나치게 갈구하는지 돌아보는 것 정도가 아닐까 싶네요....
심리상담 / 기타 심리상담
25.12.22
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밖에서 받는 스트레스를 집에 와서 가족한테 푸는 경우가 있는데 어떤 심리인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 글세요... 아무래도 가장 안전하고, 이해받을 수 있다고 기대하는 가족에게 부정적인 감정을 해소하고 싶은 것은 당연하지 않을까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
25.12.22
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잠을 많이 자도 피곤한 날이 있는 이유는 뭔가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요 ... 수면의 질 ( 코골이, 악몽, 중간에 깬 횟수 등등) 도 중요하고 자신의 정신/신체적 컨디션도 중요합니다 예를들어 우울/불안 등이 심한 경우, 오랜 시간 수면에도 컨디션 회복이 안 되고, 힘이 들며신체적인 문제가 있어도 마찬가지 입니다
심리상담 / 수면 장애
25.12.18
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