답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)1. 우선 어린 시절에 ADHD 유사 양상으로 문제가 된 적이 있는지 확인하시고 2. 충동적 행동 및 단순반복작업, 정리 등에 어려움이 있는지 확인이 필요합니다 3. 그리고 집중력 부족이, 특정 분야에서만 나타나는지, 전반적인 일상에 크게 영향을 주는지도 평가가 필요하고요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)1. 생물학적인 증상 (수면, 식욕, 생각이나 행동의 속도, 피로감 등)이 동반되는지2. 우울감으로 인하여 일상 생활이나 직업 등에 지장이 있는지3. 하루의 대부분 지속되는지 , 즐거운 일이 있으면 기분이 호전되는지 등에 대해 평가가 필요합니다.

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)불안해지면 교감신경이 자극되고 , 그로인해 공격-회피 반응을 유발하게 되는데근육에 힘이 들어가고, 심장/호흡이 오르는 등등이성적으로는 할 수 있는 행동이 없어서,신체적 에너지를 발산하고, 반복된 행동을 통해 긴장을 이완시키게 됩니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 내가 그런 걱정이 과하다는 것을 알고, 걱정을 안하려고 하는데도 잘 안 되면서 단순한 불편감이 아니고 일상 생활의 어려움이 있는 정도라면 (글로만 봐선 그런 듯 합니다)정신건강의학과 방문하여 상담 후에 필요하다면 치료를 고려해 보시는 것을 추천드립니다 -> 방문 전에 강박장애에 대해 검색해 보시는 것을 추천드립니다 https://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=32132

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 보통은 , 침대에 누워서 15분이상 잠이 오지 않으면 일어나서, 음악/라디오/가벼운 공부 등을 하다가잠이 오면 다시 침대에 눕는 것을 추천드립니다 -> 단, 티비/휴대폰, 흥미있는 독서, 과도한 운동 등 뇌를 자극할 수 있는 활동은 오히려 역영향을 줄 듯 합니다

직성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)중독 양상이라면 (본인도 문제라고 생각하고, 안 하려고 하는데 반복되면)환경 변화가 우선입니다. 핸드폰을 잠자리에서 멀리 치우는 것을 추천드립니다 -> 알람시계 구입 등으로 대신하시고....

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 우선 본인의 폭식양상이 과도한 스트레스, 감정의 기복, 자존감 저하 등에 의한 것인지 체중에 대한 잘못된 인식인지 (체중에 너무 예민함) 등 에 대한 평가가 우선입니다그리고 행동 요법으로는 하루 3끼를 건전하게 꼬박꼬박 먹고 (공복감을 줄이기 위해서), 폭식 관련 전조?증상이 있다면 대체할 행동 (운동, 음악, 등) 을 미리 정하는 것을 추천드립니다 증상이 일상 생활과 건강에 영향을 줄 정도라면 정신건강의학과 방문 상담을 추천드럽니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 아무래도 적절한 수면 시간과 수면의 질은 건강에 큰 영향을 줍니다 -> 스트레스 호르몬의 분비가 감소하고 , 교감 신경의 긴장도를 낮추는 것 등등 -> 장기적으로 암의 발생 영향에도 영향을 주고, 성인병(혈압, 당뇨, 고지혈증 등)에도 영향을 줄 듯 합니다물론, 일상 생활에서 건강한 식습관, 운동 등도 중요한 것은 당연하고요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 낮 동안의 졸림, 에너지, 집중력 에 문제가 없다면수면 시간은 큰 문제가 되지 않습니다. 말씀하신 내용은 개인에 따라 다를 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 우울증의 경우 F32 의 코드로 시작하고 우울증의 정도 및 특성에 따라 다양한 세부 분류가 추가됩니다 -> 주요 우울증 이라고 생각하시면 맞습니다 (경도 우울증이란 용어가 있어서) F32 우울에피소드F32.0 경도 우울에피소드F32.1 중등도 우울에피소드F32.2 정신병적 증상이 없는 중증의 우울에피소드F32.3 정신병적 증상이 있는 중증의 우울에피소드F32.8 기타 우울에피소드F32.9 상세불명의 우울에피소드