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신생아 육아 우울증 극복 방법과 남편의 역할은ㅂ 무엇일까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)보통은 아내분의 육아에 가치를 인정해 주시고,같은 육아에 전념?하시는 친구를 만드는데 도움을 주시는 것 소위 off 시간 (아기를 두고 집에 나갈 수 있는) 을 확보해 주시는 것 등이 그나마 도움이 되더군요. ㅠㅠ
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.08
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고민이나 걱정거리가 있으면 잠을 잘 못자나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 꿈의 경우 현실이나 무의식적 갈등/사건/소망 등이 상징화 등의 과정을 추상적으로 나타난다고 보기 때문에, 말씀하신 대로, 꿈에서 관련 내용?이 나올 수 있을 듯 하네요
심리상담 / 수면 장애
24.10.08
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수면패턴 문제 멜라토닌 복용해볼까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)보통 멜라토닌은 수면 주기의 문제가 있는 경우 (비행 시차, 야간 근무 등) 에 강추하지만 말씀하신 경우에는 , 멜라토닌 보다는, (정신과 방문 상담 후 필요하다면) 수면제나 신경안정제를 고려해 보시는 것이 맞지 않을까 싶네요
심리상담 / 수면 장애
24.10.08
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살아가는게 흥미가 적어지고, 재미가 없다고 느껴질때 하면 좋은 활동이 무엇이있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요.. 이건 케이스 바이 케이스 입니다만...신체적 활동 (운동 등 ) 및 타인과의 어울림 (동호회 등) 정도가 일반적이긴 추천이 아닐까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.08
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신발과 친구는 오래된게 좋다는게 맞는 말일까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 이건 케이스 바이 케이스 일 듯 합니다만..오래된 친구는 편할 수도 있지만, 선을 넘는 경우도 있어서...그에 대한 본인의 반응이 중요할 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.08
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아침에 일어나면 안 피곤하는 방법이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 수면 시간의 문제일 수도 있고, 수면 시간은 충분하더라도 수면의 질이 문제일 수도 있고수면과 관련없이 , 우울/번아웃 등의 정신과적 문제나, 당뇨/갑상선 등 신체적 문제 가능성도 고려해 봐야 할 듯 합니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.08
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정신지체 발달장애가 학습장애도 동반?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)검사에 임하는 태도, 주변 환경 등 다양한 요인을 고려해야 하지만 , 만약 지적장애가 맞다면, 타인에 비해 학습 속도가 느려지고, 일정 수준 이상의 성취는 어려운 것은 사실입니다
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.07
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트라우마도 불안 장애의 일종으로 봐야 하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) PTSD도 불안 장애의 일종이긴 합니다.-> 본인도 이제는 안전하다는 것을 알지만, (내 생각과는 다르게) 재경험/회피/놀람, 둔감한 반응를 지속하고 있는 상태니까요
심리상담 / 불안 장애
24.10.07
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쓸데 없이 걱정이 많은 마음은 어떻게 다스려야 하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)case by case 겠지만... 일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신과 방문하여 평가 후에 필요하다면 투약을 고려해 보시는 것이 맞을 듯 하고 그 정도가 아니라면, 내가 바꿀 수 있는 일과 없는 일 (타인의 마음/행동, 천재지변, 현재 상황 등)을구별하고, 바꿀 수 있는 일에 최선을 다하는 정도가 아닐까 싶네요 , 혹은 안 좋은 감정/생각이 떠 오르면"마음챙김 명상"등도 시도해 볼 만 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.07
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스트레스 해소를 위한 간단한 심리 치료법이 궁금해요.
작성된 댓글은 참고만 하세요(중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 보통 규칙적인 생활 (수면, 식사, 활동 등)을 유지하고 스트레칭 , 심호흡을 통해 긴장 및 불안감을 조절하고 불안하거나 안 좋은 생각이 많아지면, "마음챙김 명상"등을 추천하기도 하고 그렇습니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.07
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