허탈하고 의욕이 없을때 어떻게 생활해야하나요?

Question

요즘은 일상생활을하는것도 그렇고 정세도 불안하고 모든게 다 허탈하고 열심히 살아가야하는 이유를 모르겠습니다. 어럴때는 어떻게 생활을 해야 그나마 살아갈 수 있을까요?

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일상 생활에 지장이 생길 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다

저는 최대한 일상 생활을 유지하는 것을 추천드립니다

수면 / 식사 / 야외 활동도 가능한 평소와 같이하시고

자주 스트레칭/심호흡 등을 통해 긴장 및 경직을 풀어주시는 것이 어떨까 싶네요

지나친 음주나 게임등 나중에 후회할 수 있는 활동에 몰입을 피하시고

편안한 사람과 이야기를 통해 감정/불안의 표현을 해 보시는 것도 도움이 될 듯 하네요