답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하세요 일상 생활에 지장을 줄 정도라면, 정신건강의학과 방문을 추천드립니다 말씀하신 양상은 우울증에서도 나타날 수 있긴 합니다. 예전 진료 받은 병력이 있으시다면, 병원 방문하여, 과거 기록 및 현 상황/증상에 대해 담당의와 상담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 일상 생활에 지장을 줄 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다 우울 / 불안 / 과도한 스트레스 등 최근 정신과적 어려움이 있는 경우 그에 대한 치료가 필요할 듯 하고 -> 그로인해 악몽을 호소하는 분들이 많습니다 생리적 불면증 (커피, 활동 부족, 수면환경 등등) 으로 , 말씀하신 증상이 나타나는 경우 -> 수면 위생 교육 검색 실천해 보시고, 해결이 안 되면, 수면제 단기간 고려해 보시는 것을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 일상 생활에 지장을 줄 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담 및 필요시 투약을 추천드립니다 스트레스 감소 및 일상 생활 유지 (규칙적 수면, 식사, 활동 등) 그리고 스트레칭, 심호흡 등으로 긴장/불안을 줄이는 것 정도가 떠 오르네요.

작성된 댓글은 참고만 하세요 일상 생활에 지장이 있을 정도라면 , 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다 글세요... 말씀하신 내용으로 상담/진료를 해 본 경험은 없습니다만..소리 자체가 거슬리는 경우 -> 소리를 바꾸는 것이 맞을 듯 하고 다른 원인 (정신과적인 질환 , 최근 상황 등등) 으로 벨이 울리는 것 자체가 거슬리-> 그에 대한 치료가 필요할 듯 합니다.

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 부정적인 생각이 현실적인지 아닌지 판단이 우선일 듯 합니다.-> 우울/불안/스트레스 등으로 인한 일시적으로 마음이 약해진건지 아니면 현실적 어려움인지. 현실적으로 가능하다면, 예상할 수 없는 미래에 대한 생각은 미루고, 작은 목표 / 내가 할 수 있는 일을 하면서 전진하는 수 밖에 없을 듯 하네요 -> 현재에 충실한 것이 중요하지 않을까 싶습니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 보통 손톱을 물어뜯는 원인 (과도한 스트레스, 불안, 우울, 등등)에 대한 교정이 우선으로 보이고 필요하다면 손톱을 물어뜯는 대신, 다른 활동 (주먹을 꽉 쥔다던지, 다른 물체를 씹는 등)으로전환을 시도해 보는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 관련된 내용에 대해 들어보기는 했습니다직접 경험해 보거나, 학술적으로 교육받거나 , 치료에 적응해 본 적이 없어서..댓글 달기는 조심스럽네요

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 개인적인 생각으론, 이 경우에는 작성된 글로는 유추하기 어려울 듯 합니다 대면 상담 등을 통해 , 과거나 최근의 경험 / 최근 우울,불안 등의 정신적 변화 등에 대평가가 필요할 듯 하네요

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 개인적으로는 , 규칙적인 생활 (특히 야외에서 유산소 운동하는 시간을 정하는 것) 및 적절한 수면 / 식사를 위해 노력하고 주변에서 (의식적으로) 즐거운 일 / 감사한 일을 찾아보는 것을 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 개인적인 생각으론, 사람마다 다르겠지만 -> 어떤 분들은 어지러워 보이지만 본인만의? 질서가 있는 환경을 더 편해합니다정리된 환경 자체가 , 정리정돈 / 물건보관 / 공간의 활용으로 스트레스를 줄이생활을 단순화 시켜 집중력을 증가시킬 수 있는 경우가 많을 듯 하네요