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심리상담

수면 장애

경제적 자유01

경제적 자유01

어떻게 하면 편안한 숙면을 취할수 있을까요?

자다 깨다 할때가 있는데 편안한 숙면을 취할수 있는 방법은 무엇인지 궁금합니다.

어떤 방법을 통해 숙면이 가능한지 궁금합니다.

답변 바랍니다.

1개의 답변이 있어요!

  • 임종한 정신의학과 전문의

    임종한 정신의학과 전문의

    통영병원

    ∙

    작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

    글세요... 우선은 수면 환경을 쾌적하게 유지하는 것이 중요하고 (온도 , 빛, 소음 , 옆사람 등등)

    코골이, 수면도중 화장실 가기, 음주 관련 등의 문제도 확인하는 것도 필요할 듯 합니다.

    그럼에도 문제가 지속된다면, 정신건강의학과 등 방문하여 약물을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶고요 ..