답변 내역

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다맞는 말씀이라고 생각합니다. 내가 통제할 수 없는 부분 (타인의 성격, 도를 넘지않는 행동 등)은 신경을 끄는 것이 맞고도저히 그럴 수가 없다면, 정중하게 부탁해 보는 것 혹은 환경을 바꾸는 수 밖에 없지 않을까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 단주/단도박을 하면서, 도파민 자극이 감소되어 나타난 현상이 아닐까 싶습니다만다른 건전한 방법 (운동, 특정분야의 성취감 등등)을 통해, -> 도파민 분비를 일정부분 회복시키는 것이 필요할 듯 합니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다작성하신 내용으로 , 일상 생활에 지장이 생길 정도면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다 우선 원래 성격? 성향? 인지 아니면, 최근 스트레스 , 우울 , 불안 등으로 변한 건지 감별이 중요할 듯 하네요 최근 스트레스 / 우울 / 불안이 문제라면 , 그에대한 치료가 필요하고성향의 문제고, 변화가 필요하다면 심리 상담을 추천드립니다 -> 작은 목표를 세우고, 이를 달성하는 과정을 반복하여 자신감을 키우는 것도 방법중의 하나이고-> 완벽주의적 사고를 줄이는 것도 필요합니다 (실패는 용납못한다. 실패는 내가 무능하다는 것을 증명한다 등)

작성된 댓글은 참조만 하시고 , 대면 상담을 추천드립니다(불편감이 심하시다면) 비뇨기과 등 방문하셔서 문진 및 검사를 추천드립니다.-> 작성된 글로는 방광염 부터 확인해 보시는 것이 어떨까 싶고요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 기침의 원인은 너무 다양하기 때문에 , 작성하신 글로 봐서 원인을 알기 어렵습니다단 , 에어컨으로 인한 실내/외의 온도차 , 차갑고 건조한 공기 / 제한적 환기 등이 감기를 유발할 가능성을 증가시키긴 합니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다개인적인 생각으론 , 코로나 증상은 무증상 부터, 단순 감기, 심한 폐렴까지 다양하게 나타날 수 있습니다 요즘 재유행 한다고 하니, 예방에 신경쓰시고 의심이 되면 검사로 확인하는 것이 최선이 아닐까 싶네요.

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다일상 생활에 지장이 있을 정도라면 우선, 정신과적 상담 및 투약을 권유드립니다 그 정도가 아니라면, 평소 긴장 이완을 위한 훈련 (심호흡, 스트레칭, 근육 이완, 명상 등)을 하시고 상상 발표 부터 , 가족들 앞에서 , 친한 친구들 앞에서 등등 으로 부담/불안이 덜 한 발표부터 수행하시는 것이 맞을 듯 합니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 말씀하신 증상으로 일상 생활에 지장이 생길 정도라면, (과도한 시간 소비, 불안/걱정이 심한 경우 등)정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다 -> 작성된 글로만 봐서는 불안장애 여부에 대한 상담을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다 수면 , 식사 , 일상 활동을 가능한 규칙적으로 유지합니다 긴장/불안 등의 완화를 위해, 심호흡, 스트레칭 , 근이완 활동 등을 자주 시도해 봅니다내가 어쩔 수 없는 일 (과거, 주변 사람 등)에 신경을 줄이고, 받아들입니다내가 어쩔 수 있는 일에 집중하고, 좋은 결과를 내도록 노력합니다. 만약 , 일상 생활에 지장이 생길 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다공황 장애의 경우 , 갑작스러운 (특별한 이유없이) 공포감, 죽을 것 같은 불안감이 느껴지면서 다양한 신체 증상 (두근거림, 식은땀, 호흡곤란, 어지러움, 손발 저림, 오심/구토 등등)이 나타나며신체적 질환에 대한 검사를 진행하였으나, 특별한 이상이 발견되지 않는 경우를 이야기 합니다