답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 반드시 필요합니다)글세요... 말씀하신 내용은 우울증의 증상일 수도 있고(의욕, 흥미 저하)아니면 단순한 우울/허무감 일 수도 있습니다 -> 폐렴 vs 감기 처럼 .. 다른 동반된 증상의 유무 (수면, 식사의 변화, 집중력 저하, 피로감, 우울 혹은 짜증, 부정적 생각, 자살 사고 등)얼마나 지속되었는지 , 오래 되었다면 하루의 대부분을 차지 하는지그리고 일상 생활 기능에 어느 정도의 영향을 주는지에 따라 우울증인지 혹은 단순 우울감의 일종인지 판단하게 됩니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 반드시 필요합니다)글세요... 중독이란 표현을 쓰신 것으로 보아,주식 관련 행동이 없으면 스트레스를 받거나 , 다른 자극 추구 활동이 필요하실 수 있고달리기도 대안 행동의 하나가 될 수 있으나 충분하지는 않을 수 있습니다 그 외에도 다른 운동이나, 독서, 음악 등의 활동도 찾아보이시는 것을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)잠을 많이 주무시는 것 자체로는 건강에 큰 문제가 될 것 같지는 않습니다만만약 특별한 원인없이 장기간 지속된다면 단순 피로 등에 의한 것인지, 갑상선 기능저하 / 당뇨 / 비전형적 우울증 등 신체적 , 정신적 질환이 동반된 것은 아닌지검진은 고려해 보실 수 있을 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)비행기 탑승 후에 특별한 자극 없이 (수면중에) 갑작스럽게 이러다 죽는거 아닌가? 싶을 정도로 불안/공포감과 신체적 증상 (두근거림, 식은땀. 어지러움. 호흡곤란 등)이 동반되었다면 공황장애 양상이 가장 가능성이 높을 듯 합니다만...혹시 모르니 일단 내과적 검사 (부정맥 등)은 한 번 해 보시는 것을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)아무래도, 수면을 방해하는 요소를 줄이는 것이 가장 중요합니다수면전에 술, 카페인, 담배, 과도한 수분 섭취 등은 피하시고뇌에 자극이 될 수 있는 영상 시청, 운동 등도 피하시는 것이 좋을 듯 합니다또한 수면 환경에서 빛, 소음, 온도, 습도 , 그리고 파트너에 의한 자극(코골이)도 조절이 필요하고 평소 낮잠, 불규칙한 기상시간, 과도한 스트레스 등도 피하시는 것이 맞을 듯 하고요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요.. 개인적으론 독서등 켜고 독서를 하면서 따뜻한 물이나 우유를 마시는 정도가 아닐까 싶네요 꼭 자야 한다는 생각이 불면을 유발하므로, 잠이 올 때가 되면 오겠지 하고 편한 마음을 가지고평소 생활 습관을 규칙적으로 맞추는 것이 중요할 듯 하네요 -> 수면 위생 교육 등을 검색해 보시는 것을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 우선은 도박에 접근할 수 있는 경로를 차단하는 것이 중요할 듯 합니다 (강원랜드 출입 금지, 인터넷 접근 안 되는 핸드폰으로 변경, 현금만 사용하는 환경 만들기 등)그 다음은 병원 방문하여 항갈망제 등을 처방 받아보시는 것을 추천드리고도박 중단으로 생기는 부정적 감정에 대한 추가적인 약물 , 상담/인지행동 치료를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다.)글세요. 만성적인 경우라면, 검진을 먼저 받아보시는 것이 우선이긴 합니다만...가장 흔한 경우는, 식습관 , 잘 안 씹는 경우, 기능성 위장장애(불안, 스트레스 등 자율신경계의 지속적 자극으로, 소화기관의 움직임에 영향을 주는 경우) 일 가능성이 높을 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 글세요... 수면 시간보다도 수면의 질 (특히 수면 초기 3시간 정도)가 중요하고수면 환경 (소음, 빛, 온도, 습도, 수면 파트너, 몇 번이나 깨는지)수면을 방해하는 습관 (카페인 섭취, 수면전 자극적인 영상, 최근 스트레스 , 우울, 불안 등) 에 대한 평가가 필요합니다 특별한 문제가 없다면, 피로감의 원인이 수면이 아닌 신체적 건강 문제일 가능성도 고려가 필요하고요. 일반적인 경우라면, 수면 2-3시간전, 가벼운 스트레칭이나 운동, 따뜻한 반신욕, 따듯한 음료 (물, 우유 등) 정도가 도움이 될 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요.. 질문이 너무 광범위해서 대답하기 어렵습니다만크게는 정신증 : 현실을 파악하는 기능이 손상된 경우 (조현병, 조증 등)신경증 : 현실은 파악하지만 , 감정/불안/행동 등 다양한 영역에서 본인 혹은 타인의 불편감을 나타내는 경우기질성 질환 : 뇌질환, 몇 몇 내과적 질환 등으로 인한 정신과적 증상이 나타나는 경우 중독 관련 질환 : 술 , 마약, 도박 등 중독으로 인한 문제 로 크게 나눌 수 있을 듯 하네요.