답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요.. ADHD 이던, 아니던, 미루는 습관 때문에 일상 생활에 지장이 있다면병원 방문 상담은 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요 그 와는 별도로, 어려서 부터, 충동적/주의력 결핍으로 지적을 받았고일을 시작하는 것 외에도 일상 생활에서도 주의력 결핍이나 충동성이 문제가 된다면ADHD 가능성이 높을 듯 하고, 그게 아니라면, 다른 원인 (심리적 원인 포함) 고려해 봐야 할 듯 하고요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요.. 우선 수면의 질 (깊은 잠의 비율)이 어떤지가 중요할 듯 하고 다른 신체적 원인 (당뇨, 갑상선 등) 및 정신과적 불편감 (우울, 불안 등) 이 있는지 확인이 필요할 듯 하네요. 혹은 지금 현 상황에 대한 흥미/동기가 저하되어 의욕이나 에너지가 감소된 것이 아닌지도 고려해 봐야 할 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 배를 누르는 것으로 가스가 나올 것 같지는 않지만 긴장하면 가스가 나올 수도 있습니다 (고의가 아니라면 신경쓸 의사는 없을 듯 합니다) 배에 가스 찬 느낌의 경우, 변비 , 소화불량 등을 우선 고려해야 할 것 같은데(나이를 감안하면) 일단은 부드러운 식사로 소식하면서, 변비 제거를 위해 가벼운 운동 등으로 장 운동을 자극하는게 어떨까 싶네요 물론 복통이 있거나 다른 동반 증상(오심, 구토 등)이 있다면 당연히 병원 방문해야 하고요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 잠이 유도되지 않는 원인은 너무 다양하긴 합니다만개인적으로 생각하는 흔한 원인은스트레스. 불안/걱정, 우울, 과도한 각성 상황 등일 가능성이 높아보이긴 합니다-> 과로, 스트레스가 심하면, 몸은 피곤한데 머리속이 복잡하면 잠이 잘 안 오는 경향이 있습니다그 외에도, 최근 투약 / 각성물질(커피 등) 사용의 변화나, 수면 환경의 변화(온도, 빛, 소음 등) 도 원인이 될 수 있을 듯 하고, 자기 전에 운동도 지나치면 각성을 유발하여 잠이 안 오게 만드는 경우도 있긴 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)재능이라... 개인적으로는 어떤 경지까지 쉽게 올라가게 해 주는 것이 재능이라고 생각합니다 예를들어 수능시험을 칠 때 , 내 재능이 1등급 턱걸이 까지다(상위 4%) 라면 공부를 하면 , 비교적 빠르게 4%까지는 성적이 상승하지만그 이후로는 성적 상승을 위해 상대적으로 많은 노력이 필요하지 않을가 싶네요 -> 이걸 뒤집는 건 , 강한 동기(무조건 100점을 받겠다) 혹은 순수한 재미/흥미 (성적에 상관없이 공부가 재밌다. 마치 게임하듯이)가 아닐까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)우선 일정한 시간에 기상하고, 낮동안의 낮잠은 30분 이내로 유지하는 것이 좋고낮동안 활동(가능한 야외)도 증가시켜야 합니다 그리고... 수면에 대한 과도한 걱정, 긴장을 줄이는 것도 필요하고요-> 못자면 어떻게하지? 라고 걱정하면, 수면을 하려고 할 때 각성이 유발되게 됩니다. 여러가지 수면 위생 관련 행동을 계속 지키는데도 잠이 들지 않는다면정신건강의학과 방문하여 과도한 우울, 불안, 스트레스 등의 정신과적 평가를 받아보시는 것이 어떨까 싶고요-> 별 문제 없더라도, 규칙적 수면을 위해 단기간 수면제 등을 고려해 볼 수도 있습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 감정의 기복을 경험하고, 오히려 컨디션(기분 , 편안함 등)이 좋아졌다면과거의 불쾌한 경험에서 쌓인 부정적 감정을 일정부분 해소한 것으로 보이긴 합니다만만약 컨디션(우울, 분노, 불안 등)이 악화되었거나일상 생활에 부정적 영향이 심해졌다면정신건강의학과 방문 상담하여 다시 평가 받아보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 렘수면은 소위 꿈을 꾸는 잠이라고 하고, 쉽게 각성이 되고 -> 경험, 기억의 통합 등 비램수면은 1-4단 계로 나누어지는데 1-2단계는 비교적 얕은 잠 3-4단계는 비교적 깊은 잠 이라고 생각하시면 됩니다 -> 회복 및 기억의 저장 등 그 중 깊은 잠을 서파 수면이라고 하는 듯 합니다