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질 좋은 수면을 위해서는 취침전 무엇을 해야할까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 어떤 일을 하신다기 보다는 수면을 방해하는 일을 피하는 것이 최선입니다적절한 온도, 습도, 조명, 소음 등을 유지하시는 것야간에 음주나 자극적인 음식, 격렬한 운동 등은 피하시는 것 잠이 안 올때 티비나 유투브, 핸드폰 등 시청을 피하는 것 그리고 , 걱정이나 긴장, 불안은 내일로 미루는 것 등이 필요할 것 같습니다특히 ... 잠은 꼭 자야하는데 하고 긴장할 수록 잠이 오지 않는 경우가 많아서 피곤하면 잠이 오겠지... 라는 마음을 가지는 것이 중요할 때도 있습니다 수면 위생 교육에 대해 검색해 보시는 것을 추천드립니다
심리상담 / 수면 장애
25.08.07
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공황장애가 오면 왜 일상생활을 못하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 . 중요한 일은 대면 평가기 필요합니다많이 힘드실 듯 합니다. 말씀하신 내용은 예기불안 이라고, 다시 공황 증상이 재발할까 무서워 (도움을 받을 수 없는 환경에서)점점 일상 생활에 제약이 생기는 것을 이야기 합니다
심리상담 / 불안 장애
25.08.07
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수면시간을 장기간 하루에 4시간씩으로 하게되면 몸에 안좋은가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 절대적인 수면 시간 보다는 낮동안의 피로감 , 졸림, 집중력 저하 등의 컨디션이 어떤지가 더 중요할 것으로 생각되네요
심리상담 / 수면 장애
25.07.24
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1명 평가
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밥먹다가 기침이 나오면 무조건 사레들린것인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 글세요... 말씀하신 내용으로 봐서는 흡입성 폐렴 등은 가능성이 낮을 듯 합니다
의료상담 / 이비인후과
25.07.24
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건강검진 간수치 간검사를 해보라고히는데
(작성된 댓글은 참고만 하세요, 중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 병력이나 관련 증상, 생활 습관 등에 대한 질문이나 평가가 필요할 듯 합니다만수치상으로는 응급으로 보이지 않습니다.
의료상담 / 내과
25.07.23
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우유를 마시면 왜 장트러블이 생기는 걸까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)보통 유당불내성이 있는 경우가 많고나이가 들면서 장기능저하와 겹쳐서 그럴 가능성이 높지 않을까 싶네요...
의료상담 / 내과
25.07.11
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금연에 도전 중인데 궁금한 것이 있습니다
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 개인적으론 니코틴 패치는 , 금단 증상을 줄이고 금연 유지에 도움이 될 것으로 생각되고폐기능에는 큰 영향을 줄 것 같지 않습니다흡연량을 줄이는 것은 일정부분 도움이 되겠지만 (담배로 인한 악화 속도를 늦추는데) 회복을 바라신다면, 금연 및 유산소 운동이 필요할 것으로 판단되네요
심리상담 / 중독
25.07.10
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엄마가 제가 돈 인터넷 쇼핑 많이 한다고 화나서 학교 갔다 오니까 제 방 저렇게 해놨는데
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 속이 많이 상하고, 부정적인 생각이 많이 드실 듯 합니다만 한 번의 사건의 결과만 가지고 , 온라인에서 적절한 답변을 얻기는 어려울 듯 합니다어머니와 대화를 해 보시는 것이 맞을 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
25.07.10
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질문장애인정신중증의심문의합니다
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 이건 좀 애매하네요 ㅠㅠ 개인의 판단 및 후폭풍을 고려해서 결정하실 수 밖에 없을 듯 하네요
의료상담 / 신경과·신경외과
25.07.01
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정신과 선생님한테 어디까지 얘기해야할까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 저 같으면 이야기 할 것 같습니다 -> 학생이신 듯 한데, 신경 안정제를 처방 받았는지 안 받았는지 모르겠네요 -> 안정제에도 작용 기간이 긴 것이 있고, 짧은 것이 있어서... -> 일상 생활에 어려움이 많을 정도라면, 작용 기간이 긴 것을 고민 해 볼 듯 합니다 (증상이 갑자기 나빠지면... 추가로 짧은 약을 복용하고)
심리상담 / 우울증·조울증
25.07.01
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