답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.마사지를 받으신 이후에는 물리적 자극으로 인해 일시적인 염증반응이 나타나며 통증이 발생하는 경우가 흔히 나타납니다.이럴 때에는 충분히 휴식을 취해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 나비자세나 개구리자세와 같이 고관절의 유연성을 증가시키는 동작과, 브릿지나 사이드 플랭크, 클램쉘과 같이 골반 근육을 강화할 수 있는 동작이 도움이 될 수 있습니다.2. 유연성을 증가시키는 동작은 통증이 심하지 않는 정도로 가능한 선에서 꾸준하게 해주시는 것이 좋겠고, 유연성이 확보되는 것이 개선의 기초적인 단계입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 인대파열 이후 치료와 재활 지속후 증상에 호전이 되셨다면, 시간이 경과하며 점차 움직임 범위도 늘어날 것으로 보이는데요, 말씀하신 동작에서 발생하는 불편감도 치료를 지솓하시면 점차 완화될 수 있겠습니다.2. 음주 이후에는 회복중인 어깨주변의 염증반응이 활성화 되어 증상이 심해질 수 있으므로 가급적 자제하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 손이나 발의 경락에 침을 놓아 통증을 조절하는 방식으로, 한의학의 치료방식일 수 있으므로, 반드시 잘못도었다 라고 보기는 어려울 수 있습니다.2. 통증이 지속되는 것이 반드시 근육문제에 의한 것은 아닐 수 있으므로, 호전이 없다면 병원 방문도 고려해보시능 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.모니터 높이가 시선보다 아래라면 장시간 앉아있을 때 목이 점차 앞으로 쏠리며 목과 어깨에 부담이 발생할 수 있습니다.모니터 높이를 조정하시거나 주기적으로 자세를 바꾸고 몸을 움직여두시면 증상롼화나 예방에 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 습관성 탈골이 있는 경우, 무릎에 부담이 가는 동작이나 자세는 피하시는 것이 좋고 다리근육을 강화하여 무릎 안정성을 높여주시는 것이 도움이 됩니다.2. 탈골이 습관성으로 지속되고 보존적인 치료나 관리가별다른 호전이 없다면 수술적인 치료가 고려될 수 있으므로, 정확한 소견은 병원 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 아기를 안고 계실 때 손목만으로 받치는 것이 아닌 팔 힘을 전체적으로 사용할 수 있는 자세를 유지하시는 것이 좋습니다.2. 통증이 지속되고 계시다면, 병원에 방문하셔서 진료와 치료릉 고려래보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하시는 동작은 근력보다는 숭간적인 속도와 기술과 연관이 더 높습니다.손가락 관절의 유연성이나 손을 튕기는 동작이 효율적인 경우 자극이 더욱 강하게 느껴질 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.실밥제거 시기가 늦어지면 불편감이나 통증을 유발하거나 흉터가 남을 수 있습니다.제거에는 오랜 시간이 소요되는 것이 아니기 때문에 가능하다면 예정된 기점에 제거하시는 편이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 네, 통깁스와 같은 고정 이후에는 고정으로 인한 압박과 움직임 제한으로 인해 혈액순환 저하 및 체액이 저류되어 붓기가 발생할 수 있습니다.2. 활동량은 조금 줄이시고, 발을 심장보다 높게듀어 주시면 붓기감소에 도움이 될 수 있습니다.