답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨 통증이 있는 경우에는 근골격계 질환에 대한 진료를 받으실 수 있는 정형외과나 재활의학과를 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.큰 불편감이 없으시다면 자세를 유지하셔도 문제가 없겠습니다만, 한가지 자세를 오래 유지하는 경우 관절이나 근육에 부담이 가해질 수 있으므로 주기적으로 몸을 움직이거나 자세를 바꿔주시는 것이 바람직합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원에는 가급적이면 방문을 하시는 것이 좋겠고, 정형외과와 같은 근골격계와 관련된 진료과목이나 피하에 발생한 출혈으러 인한 증상의 경우 피부과에 방문하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.3주라는 짧은 시간에 눈에 띄는 개선을 하는 방식은 없습니다.꾸준한 생활습관이나 자세개선, 운동과 스트레칭을 통한 관리를 통해 개선이 가능하지만 반드시 3주안에 해결이 된다고 단언하기는 어렵습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.티눈이 발생하는 경우에는 압박이 되는 원인을 제거하거나 연화제를 사용한 핵을 제거하는 방법, 병원치료를 통한 전문적인 치료가 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.습윤드레싱 사용시에는 연고를 바르지 않는 것이 좋습니다.혹은 두터운 폼 형태의 드레싱을 사용시에는 드레싱 부착 이외에 압박붕대를 사용하시는 것이 고정에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열감이 있다면 아이스팩을 적용하시고, 그렇지 않다면 온찜질을 적용하시며 휴식을 취해주시기 바랍니다.일시적인 지연성 근육통일 수 있어 경과를 지켜보시고, 증상이 오래 지속되는 경우 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.피부층에 발생하는 마찰로 인한 굳은살이나, 통증이 지속되는 경우라면 무지외반증과 같은 변회일 수 있지만 정확한 원인은 병원에서 진료와 검사를 통한 확인이 필요합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 체형변화에 따른 운동 방식은 개인마다 다를 수 있으므로, 반드시 무언가를 해야한다 라고 단정하기는 어렵지만 현재 상태에서 필요하다고 판단 되는 경우하면 시행이 가능할 수 있으며, 통증이 심하다면 난이도를 조절하시는 것이 좋습니다.2. 체형교정은 반드시 아프게 해야하는 것은 아니지만, 평소 사용하지 않던 근육을 사용할 때 지연성 근육통이나 약간의 신장감은 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨너비로 다리를 벌린 뒤 발가락은 약간 바깥을 향하게 하고 자연스럽게 쭈그려 앉는 동작을 진행하시면 됩니다.이때 허리가 너무 숙여지지 않도록 배에 약간의 힘을 주어 진행하시는 것이 좋고, 어렵다면 의자를 잡고 진행하시면 좋겠습니다.체중부담이 큰 경우에는 벽에 기대어 진행하는 월스쿼트를 시도해보시기 바랍니다.체중감량은 10분정도 가벼운 운동으로 효과적인 감량은 어렵고, 적절한 식단과 주 2시간 이내 유산소 운동도 병행하심이 좋습니다.