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답변 내역

책상에 오래 앉아있어 등과 어깨가 엄청 굳었는데 도움되는 운동이 뭘까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.책상에 오래앉아 있는 경우에는 일상생활의 자세습관이나 주변환경에 대한 변화를 주시는 것을 추천드립니다. 또한 주기적으로 몸을 일으켜서 움짇여주시거나 앉아있을 때 자주취하는 굽은 자세에 반대되는 폄 동작이 많이 포함되어있는 스트레칭을 위주로 해주시고, 러닝이나 근력운동같은 가벼운 운동부터 꾸준하게 해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.04
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좌골신경통으로 인한 통증이 너무 심해요. 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증으로 불편감이 크실 때에는 병원에 방문하셔서 진료릉 받아보시고, 적절한 치료를 고려해보시는 것을 추천드립니다. 골반 주변 통증으로 힘드실 때에는 이상근 주변에 스트레칭을 해주시거나 가벼운 마사지를 해주시는 방법이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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테이핑으로 하는것은 어떤것을 좋게 하는건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.테이핑은 피하조직과 근육사이의 공간을 형성하여 혈액순환을 원활하게 해주고, 근육의 보조와 관절을 보호하여 통증을 감소시키거나 운동수행 능략을 증가시킵니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.04
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손목 시계 착용으로 인해 손목에 손상이 가능할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목시계가 장기간 손목을 압박하거나 타이트하게 손목시계를 착용하는 경우에는 손목에 손상이 발생하거나 터널증후군과 같은 질환으로 인한 불편감이 발생할 수 있으며, 증상이 반복되거나 지속되시는 경우에는 잠시 손목시계 착용을 피하시거나 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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레이저 물리치료에 대해 문의드립니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.레이저치료의 경우 피부에 직접 조사가 되어야 치료효과가 있으므로 전기치료시에 같이 적용하는 경우 간섭파라면 양 극의 교차되는 지점에 레이저가 조사된다면 큰 문제가 되지는 않을 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.04
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중년 남성들의 거북목은 사실 유전병인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.거북목의 경우 가족력에 영향을 받을 수 있으나, 환경적 요인에의한 영향이 큰 갓으로 생각됩니다. 일상생활이나 업무환경에서 취하는 자세습관에 영향이 큰 것으로 생각되며, 이를 교정하기 위해서는 생활습관 및 업무환경의 대한 변화나 재활을 위한 운동을 해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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실밥 제거가 다 안되었어요 다시가면 빼줄까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다시한번 병원에 방문하셔서 진료를 받아보셔도 괜찮을 것으로 생각됩니다. 크게 제거에 어려움이 있지는 않을 것으로 생각되며, 상처주변에 감염이나 염증이 발생하지 않도록 주변을 깨끗하게 해주시고 소독이나 연고를 발라주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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달리기 후 목 통증이 심한데 원인이 무엇일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동시 근육의 긴장이나 신체에 부담감이 가해지는 경우, 호흡을 강하게 하는 경우에 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다. 운동 강도를 조절해보시거나 운동 전후에 스트레칭이나 마사지를 해주셔도 좋겠습니다. 증상이 지속되거나 반복적으로 나타나는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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자고 일어났는데 허벅지,무릎 근육통?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동이나 일상생활에서 활동량이 많은 경우, 기저질환이나 신경,혈액순환의 문제나 다른 질환으로 인해서 불편감이나 통증이 발생하실 수 있겠고, 불편감이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드리겠습니다. 집에서는 후식을 취하거나 온찜질을 해주시는 방법, 가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용하셔서 통증을 완화하시는 방법도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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하품하다 턱에서 으득하는 소리 났어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절에 마찰이 발생하며 순간적으로 소리가 나면서 불편감이 있을 수 있겠는데요, 일시적인 증상이라면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것으로 생각합니다. 그러나, 불편감이 지속되거나 통증이 계속 발생을 한다면 병원에 방문하셔서 진료릉 받아보시는 방법응 추천드리겠습니다. 가벼운 온찜질을 적용하거나 주변 저작근에 가벼운 마사지를 적용해보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.04
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