답변 내역
- 허리아파서 집에서 스트레칭같은거 해볼려고합니다안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.바로누워있는 상태로 무릎을 세워놓고 좌우로 무릎을 조금씩 돌려주시고, 통증이 심하지 않은 범위내에서 가능한 만큼 최대범위로 움직여보시면 좋겠습니다.또한, 대퇴사두(다리 앞쪽)근육을 늘리기 위해서 누운자세에서 다리한쪽을 접어 팔을 만세한 상태로 유지시켜보시는 방법도 좋습니다.의료상담 / 재활·물리치료25.09.2100
- 어깨 관절낭 늘어남, 어깨 불안정성..안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨안정성이 떨어지는 경우에는 어깨 안정성을 높여줄 수 있는 운동을 고려해보시는 것도 좋겠습니다.어깨 안정성을 높여줄 수 있는 운동방법인 월슬라이드나 회전근개 운동, 날개뼈를 움직여주는 운동 등 능동적으로 근력이나 신체기능을 향상시키는 방법을 추천드립니다.초기에는 물리치료사를 통한 도수치료나 운동전문가에게 개인운동 지도를 통해 통증없이 안전한 범위 내에서 시행하시는 것이 좋겠습니다.의료상담 / 정형외과25.09.2000
- 자세불량으로 허리가휘어지고 굽어진상태는 고쳐질수가잇을까요??안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.자세습관에 따라 나타나는 체형 변화는 교정과 생활습관 관리를 통해 개선을 기대할 수 있습니다.그러나 척추 뼈 구조의 변형이 발생하는 경우에는 단순히 교정과 같은 보존적 치료가 아닌 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.현재는 통증도 발생하고 계시므로, 우선은 현재상태를 객관적으로 평가하기 위해 병원에 방문하셔서 전문의 진료를 받아보시기 바랍니다.이후 소견에 따라서 적절한 치료방법에 대해 상담을 받아보시면 도움이 되겠습니다.의료상담 / 정형외과25.09.2000
- 러닝중 오른다리 햄스트링 중간쯤 통증이 생겼어요안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상이 반벅하여 나타난 경우에는 병원에 방문하셔서 현재상태를 확인해보시는 것이 좋겠습니다.단순히 근육이 긴장하는 것 이외에 부상이 발생했 수 있으므로, 현재상태를 객관적으로 파악해보시는 것이 장기적으로도 운동을 지속하는데 도움이 되겠습니다.의료상담 / 정형외과25.09.205.01명 평가00
- 내성발톱 관련 문제입니다 답변 부탁드립니다.안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.내성발톱에 대한 처치나 수술는 발톱을 뽑은 이후에도 가능할 수 있지만, 현재 상태에 따라 수술적린 치료를 우선 적용하는지 염증에대한 조치를 하는 지 다를 수 있습니다.따라서, 통증이 지속되고 계시다면 병원에 방문하시는 것을 추천드리고 상처 부위 주변을 청결히 하시고 소독과 거즈 및 밴드를 감싸 자극이 가지 않도록 관리해주시는 것을 추천드립니다.의료상담 / 정형외과25.09.205.01명 평가00
- 엉덩방아를 찧었는데 멍들지 않았는데 무지아파요.안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.꼬리뼈 골절은 엉덩이 근육에 힘이들어가거나 읹아있을 때와 같이 주변에 지극이 가해질 때 통증이 나타나는 증상이 발생하지만, 현재 증상으로 골절이라고 단정하기에는 한계가 있습니다.낙상 후 통증이 지속되고 계시다면 가급적 병원에 방문하셔서 진료와 검사를 받아보시는 것을 추천드리도, 통증이 발생한다면 잠시 운동을 쉬는것이 좋습니다.의료상담 / 정형외과25.09.205.01명 평가00
- 팔굽혀펴기 후 어깨통증이 있습니다.안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨 주변 근육이나 힘줄, 인대와 같은 주변 연부조직의 부상이 완전하게 회복되지 않은 상태로 생각해볼 수 있겠는데요, 정확한 소견은 물론 병원에서 확인을 해보시는 것이 좋습니다.현재와 같이 불편감이나 통증이 있는 경우에는 운동 강도를 조절하거나 통증이 발생하지 않는 범위 내에서 운동을 하는 방법, 스트레칭이나 마사지를 적용하는 방법을 통해 스스로 관리하시고, 질환에 대한 전문적인 치료도 병행하시는 것을 추천드립니다.의료상담 / 정형외과25.09.205.01명 평가00
- 새끼 발가락 마디뼈 부분아파요 ~ㅜㅜ안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.방가락 마디 부위에 보행 시 지솓적으로 압박을 받아 나타날 수 있는데요, 보폭이나 걸음걸이등의 영향에 의해서 발생할 수 있겠습니다.통증이 지속되는 경우 병원에 방문하시는 것을 추천드리고, 족부질환에 대한 전문적인 진료를 하는 곳으로 방문해보시는 것을 추천드립니다.의료상담 / 정형외과25.09.2000
- 허리가 너무 아픈데 어떻게 해야할지 도와주실 수 있나요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 심해 일상생활에 지장이 있는 경우에는 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.또한, 척추분리증 진단을 반으셨다면 과한 정도의 운동은 피하는 것이 좋겠지만, 통증이 큰 범위가 아닌 경우에는 크게 문제되지 않습니다.우선은 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 필요한 경우에는 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.의료상담 / 정형외과25.09.204.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 정강이 타박상 5주 후 붓기, 통증 그대로안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상은 정도에 따라 가벼운 부상이라면 1-2주 정도 회복기간이 소요될 수 있지만, 말씀해주신 정도의 부상은 약 2개월 이상 소요될 수 있는 것으로 보여집니다.붓기나 통증이 지속되는 것은 회복과정이 진행중일 때에도 나타날 수 있는 것으로 급성기 염증반응이 아닌 주변 혈액순환이 저하되거나 체액이 저류되어 나타날 수 있습니다.우선 구조적 이상이나 심각한 손상이 없는 경우에는 병원에서 치료를 지속하시거나, 현재 치료 방법이 큰 호전이 없다면 주치의와 다른 치료방법에 대해 상담을 해보시는 것도 좋겠습니다.의료상담 / 정형외과25.09.205.01명 평가10
- 마법같은 답변100