답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.초반 회복기에는 병원에서 드레싱을 받으시는 것이 경과확인과 염증, 감염 예방에 도움이 될 수 있어 방문하시는 것이 좋고, 경우에 따라 상처회복이 안정적이라면 스스로 관리가 가능하다는 소견을 듣는 경우도 존재합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.모니터의 위치와 높이, 책상과 의자간의 거리와 팔걸이와 책상의 높이등 업무환경을 개선하여 주시면 좋겠습니다.또한, 주기적으로 몸을 일으켜 움직이거나 자세를 바꿔주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.불편감이 지속되어 나타나시는 경우에는 단순히 자세나 근육의 문제 이외에도 근골격계질환에 의해 나타날 수 있으므로, 병원 방문도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.물리치료와 신경주사 이외에는 체외충격파나 도수치료등이 도움이 될 수 있겠는데요, 체외충격파는 염증 이외에도 근골격계 통증과 질환에 효과적인 방법 중 하나입니다.치료를 지속하셔도 불편감이 계속되는 경우에는 다른 병원 방문을 고려하여 보시거나, 주치의와 상담을 통해 다른 치료방법 또는 치료주기를 조절하여보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.바로누운 자세에서 다리를 심장보다 높이두어 10-20분간 휴식을 취하시거나, 종아리와 햄스트링, 대퇴사두에 가벼운 스트레칭을 적용해보시면 좋겠습니다.또한, 앉아있는 시간에는 다리 펌프 운동을 하거나 압박스타킹 착용 및 주기적으로 몸을 일으켜 가볍게 산책을 하는 것도 도움이 될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기기나 장비를 사용하는 것 보다는, 사람을 대상으로 한 간단한 실험이 도움이 될 수 있는데요, 스트레칭을 일정기간 적용하고 실험 전과 후로 측정값을 비교하여 보시거나 같은 운동을 하고 일반적인 휴식과 가벼운 유산소 운동 후 회복속도의 차이를 비교해보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뒤꿈치 통증은 근육긴장이외에도 족저근막염이나 아킬레스 건겸과 같은 근골격계 질환에 의해서 발생할 수 있는데요, 증상이 지속되어 일상생활에 불편함이 있으시다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.시큰한 통증은 근육에의한 것 이외에도 아닌 주변 힘줄이나 인대, 관절에 불편감이 발생하는 경우에도 나타날 수 있습니다.열감이 크게 없다면 따뜻한 찜질이나 스트레칭, 마사지등을 적용하여보시는 것이 좋겠지만, 열감이나 붓기를 동반하거나 보행시에 통증 혹은 보행이 어려운 정도리면 병원에 방문하시는 것이 좋습니다.통증이 오래 지속되거나 점차 심해진다면 희망하시는 것처럼 단순히 스스로 관리하거나 민간요법만으로 치료가 된다고 보긴 어렵고, 전문적인 치료를 고려하시되 주사와 같이 침습적인 방법을 제외하고 치료방법에 관해 전문의와 상담해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 가급적이면 스틱을 사용하시는 것이 무릎에 부담이 덜할 수 있습니다.스틱을 사용하시면 체중을 다리만이 아닌 상체로도 분산이 가능하기 때문에, 체중부담이 있으시다면 스틱을 사용하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.집에서 출혈이 멈췄다고 하더라도, 말씀해주신 부위는 혈관과 신경이 비교적 가까이 지나가는 부위이기 때문에 봉합이 필요한지, 혹은 신경이나 혈관 혹은 힘줄과 같은 조직이 다쳤는지 확인을 위해 진료를 받아보시는 것이 안전할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.드퀘르벵은 말씀하신 것처럼 보통 엄지손가락의 손목쪽에서 엄지를 펴고 벌리는 힘줄이 지나가는 통로에 발생하는 경우가 많지만 간혹 현재 주사치료를 받으시는 엄지관절에도 문제가 발생하는 경우가 있습니다.따라서 증상만으로는 주사부위를 단정하기는 어렵고, 필요시에는 진료시에 문의를 통해 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.