답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일시적으로 많은 활동량에 의해 근육긴장으로 통증이나 불편감이 나타날 수 있는데요, 긴장감 이외에 열감이나 붓기가 없다면 온찜질을 해주시거나 휴식시에 발을 심장보다 높게두어 주시면 좋겠습니다.열감이나 붓기를 동반하는 통증이라면 아이스팩을 해쥬시는 것이 좋겠고, 무리한 움직임을 피하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 서서 근무를 하는 경우 허리 근육에 긴장이 발생할 수 있으므로 스트레칭이나 가벼운 마사지를 적용해주시는 것이 도움이 죌 수 있고, 복부 근육을 강화해주시면 허리 안정성을 증가시키는데 도움이 될 수 있습니다.파스를 붙이거나 온찜질은 직접적인 치료효과가 있는 것은 아니지만 일시적인 증상완화에는 도움이 될 수 있으며, 통증이 지속시에는 병원에서 진료를 받아보시는 것도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.치료를 지속중이시더라도 상태가 악화된다면 주치의와 진료를 통해 상담이나 추가적인 조치를 받아보시는 것이 좋겠습니다.압력을 줄이거나 혈액순환을 원활히 하기 위해 발을 심장보다 높게두어 휴식을 취해주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순히 근육의 문제에 의한것이 아닐 수 있으므로 지속되어 나타난다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠는데요, 말씀해주신 증상만으로는 원인을 특정하는 것이 어렵기 때문에 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체중과 골밀도는 어느정도 연관성이 있지만, 반드시 그런것만은 아닙니다.체중이 많아도 지방이 많고 근육량이 떨어지는 경우라면 관절에 가해지는 부담으로 인한 근골격계질환이나 대사와 관련된 질병이 발생할 수 있습니다.체중보다는 근육량과 활동량에 조금 더 중점을 두시는 것이 골다공증 예방 및 건강에도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.키보드나 마우스 패드에 손목쿠션을 두어 손목을 받쳐주시더나, 인체공학적으로 설계된 제품을 사용하시는 방법이 조움이 됩니다.또한, 책상과 의자의 팔걸이 높이를 서로 비슷하게 조정하여 키보드나 마우스 사용시에 손목이 과도하게 굽혀지지 않도록 해주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.반드시 족저근막염이라고 단정하기는 어렵고, 발 뒤꿈치 통증은 족저근막염 이외에도 해당 부위의 손상이나 아킬레스검염등 다른 원인으로도 나타날 수 있습니다.통증이 지속되어 발생한다면, 병원에 방문하셔서 정확한 원인을 파악하고 치료를 받는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박이후 압통이 발생하는 것은 자연스러운 증상이고, 걷는데나 일상생활에 지장이 없다면 크게 문제가 발생할 확률은 낮겠습니다.타박으로 인해 발톱에 미세출혈(멍)이 나타난 것으로 보이는데요, 시간이 경과하며 자연스럽게 체내로 흡수되기도 하니, 불편감이 크게 없으시다면 경과를 지켜보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주사이후 체외충격파로 아프게 만든다 라기보다는 체외충격파는 적용 후 얼마간의 시간이 지나며 작용하고, 적용은 초반에 자극으로 인한 통증이 발생할 수 있으나 즉각적인 진통효과가 있기 때문에 말씀해주신것처럼 꼭 그런것만은 아닙니다.오히려 체외충격파는 체내 혈류를 증가시켜 회복을 촉진하는 반응을 유도하기 때문에 주사이후 간접적으로도 약물의 흡수와 작용에도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통 관절에서 발생하는 소리는 통증이나 불편감이 없다면 별다른 이상이 있는것이 아니지만, 매번 나타니는 경우에는 주변의 긴장이나 마찰등으로 인해서 나타날 수 있는데요, 지속된다면 병원 진료를 추천드립니다.