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잘 때 베고 자는 베개가 아주 낮은 라텍스 베개인데, 목건강에 도움이 되는 베개는 어떤 걸 선택해야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.바로누워 잠을자는 자세 기준으로, 성인의 적정 베개높이는 5-7cm정도입니다.베개높이가 높은 경우에는 지나치게 목이 굽혀져 통증이 발생하고, 낮은 경우에는 지나치게 목이 펴져 불편감이 발생할 수 있습니다.적정 베개높이를 유지하며 수건이나 베개로 목 부분의 커브를 유지시켜주시면, 척추의 곡선을 유지할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.07
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거북목 증상이 심해졌을 때 도수치료나 교정치료 중 어떤 방법이 효과적인가요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.두 치료의 차이가 크지 않습니다. 각각의 치료를 구분하는 것이 큰 의미가 없는데요, 도수치료는 체형 교정의 목적으로도 시행하는 경우가 존재하기 때문에 도수치료와 교정치료로 구준하는 것은 큰 의미가 없습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.07
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교근과 측두근 근육으로 인한 치통이 있어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정형외과나 재활의학과 혹은 턱관절에 대한 진료를 전문적으로 시행하는 치과에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 춴드립니다.턱의 관절문제나 근육긴장에 관련되어 통증이 나타나고, 통증이 만성화되어 신경이 자극되거나 통증의 역치가 변화하는 경우 말씀하시는 증상이 발생할 수 있기 때문입니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.07
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엄지발가락 갑작스러운 통증 후 멍 이유?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육경련 이후에 발생한 움직임으로 인해 피하의 모세혈관이 순간적인 압박을 받아 멍이들거나 통증이 지속될 수 있습니다.근육경련은 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있는데요, 신체피로나 근육긴장 및 자세와 같은 원인이나 내과적인 원인인 혈액순환이나 체내 영양소 부족등으로 인해 발생할 수 있습니다.우선은 평소 기저질환이 없는 경우에는 근골격계 통증에 관련된 진료과에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.07
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물뜰때의 최고수면자세는 부력때문에
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.바로누워 주무시는 것이 반드시 최고의 수면자세는 아닐 수 있습니다. 베개높이를 조정하거나 다리 사이 혹은 밑에 베개를 받쳐두고 본인이 가장 편하게 수면을 취할 수 있는 자세가 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.07
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퇴행성관절 치료약및 운동법 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.퇴행성 관절염은 노화나 외상등의 원인으로 연골이 마모되고 뼈가 덧자라며 염증증상이 발생합니다.이 때문에 진통소염제등을 복용시에는 염증이 완화되어 통증이 일시적으로 가라앉는데요, 퇴행성 관절염의 근본적인 치료는 진행단계에 따라 다를 수 있습니다.관절염 초기에는 근력운동 및 치료를 병행하여 증상의 진행도를 낮추거나 진행이 많이 된 경우에는 인공관절 전치환술을 통해 치료를 할 수 있습니다.적절한 치료를 위해서는 전문의의 진료를 받아보시고, 소견에 따른 치료계획을 세우는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.07
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오른팔쪽 혈관이 들고있음 움푹파여있어요 ㅜㅜ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.팔의 피부 변화는 근육긴장이나 특정 압박에 의해 발생할 수 있는데요, 이런 변화가 통증을 동반하는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 관련된 검사를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.07
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골다공증-3인데요~ 얼마나 위험한 상태일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.T score에 관한 질문을 올려주신 것 같습니다. T score는 골다공증을 판단하는 기준인데요, 일반적으로 -2.5 이하는 골다공증으로 분류할 수 있으며 -3점 이하라면 심각한 상태를 의미합니다.골다공증이 있는 경우에는 골절위험이 타박상이나 낙상 이외에도 일상생활에서 부상을 당하는 경우에 상대적으로 골절에 노출되어있으므로, 개선을 위한 약물치료와 생활습관 개선 및 운동요법을 꾸준하게 적용하시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.07
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왼쪽 손목 통증으로 인하여 질문드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.업무 중 손목 통증이 지속되시는 경우에는, 집에서 통증 완화를 위해 열감이 있는 경우에는 아이스팩을 해주시는 것이 좋고, 열감이 크게 없다면 온찜질이나 파라핀욕등을 해주시는 것이 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.통증이 크케 느껴지지 않는 범위 내에서 가볍게 스트레칭을 하거나 전완 부위를 가볍게 마사지 해주시는 방법도 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.07
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키 관련 헬스장 운동기구에 관해서 질문 하고 싶습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 과한 운동은 성장에 방해요소로 작용할 수 있으나, 신체에 크게 무리가 가지 않는 범위내에선 괜찮습니다.2. 약 168.5cm입니다.3. 운동은 종류와 관계없이 성장에 긍정적인 요소로 작용하지만, 과도한 운동이나 부상은 키성장에 부정적인 요소로 작용할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.04.07
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