오일마사지 받을 때 마사지압 선택은 어떻게 하시나요?

Question

성별

여성

나이대

30대

평소 부종이 심한 편이라 마사지를 받을 때 조금 세게 받았을 때는 다음 날 더 붓는 느낌이 들더라구요. 그래서 평소에는 약한 압으로 부탁드리는데, 누군가 그렇게 약하게 받으면 효과가 없다고 하더라구요.

심하게 아픈게 아니라 견딜만큼 아프다면 압을 조금은 세게 받는 게 좋은 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

다리 부종으로 불편이 있으시군요

마사지가 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 부종에 도움을 줄 수 있으나 강핝압력이나 장시간 적용하시는 것은 근육이나 조직의 손상을 유발할 수 있기때문에 자제해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 적절한 적용하시는 것이 좋습니다.

증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 혈관외과에서 진료를 받아보시는 겟을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

새게받았을때 다음날 붓는다면 오히려 조직자극이 과해서 역효과가 난 경우일수 있습니다. 부정이 있는체질은 강한 압보다는 중간-약한 압으로 림프순환을 부드럽게 도와주는 방식이 더 적합합니다. 마사지중 숨이 편하고 몸이 풀리는 느낌이 드는 입이 적절한 압입니다. 특히 종아리,복부 쪽은 강한 압보다 부드러운 마사지가 중요합니다. 마사지 후 붓기와 통증이 줄어드는 지 판단해보세요! 

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

X-ray는 뼈 문제 확인용이라, 지금처럼 팔이 안 올라가는 증상

(오십견.회전근개 문제 의심)에는 필수는 아닙니다.

보통은 진찰 후 필요하면 초음파나 MRI가 더 도움이 됩니다.

뼈스캔에서 관절염이 나왔다면 심한 이상 가능성은 낮지만, 통증.가동제한이 1~2달 지속되면 진료는 권장됩니다.

정형외과나 재활의학과 먼저 가셔서 검사 필요 여부를 판단받는 게 가장 효율적입니다.

빠른 회복을 바랍니다!!

Answer 4

부종이 목적이라면 약한 압이 맞습니다.

부종은 림프액과 조직액이 정체된 상태인데, 림프관은 매우 얇고 압력에 민감해서 강한 압으로 마사지하면 오히려 림프관이 눌려 흐름이 막히고 다음 날 더 붓는 현상이 생깁니다. 실제로 부종 전문 치료인 도수 림프 배액술(MLD)은 피부를 살짝 밀어주는 수준의 매우 약한 압력으로 진행하는 것이 국제 표준입니다. 세게 받아야 효과 있다는 말은 근육 이완이나 통증 완화 목적의 마사지에 해당하는 이야기로, 부종에는 적용되지 않습니다. 지금처럼 약한 압으로 받으시는 판단이 올바릅니다. 다만 부종이 만성적으로 심하다면 단순 마사지보다 의료기관에서 원인 검사를 받아보시는 것도 고려해보시길 권장드립니다.

Answer 5

안녕하세요.

오일 마사지는 근육의 긴장을 부드럽게 이완하는 것이 목적이므로 처음부터 너무 강한 압을 피하는 것이 좋아요.

약간 시원하다고 느껴지는 중간 정도의 압으로 시작해 보시고 몸이 적응하면 조금씩 조절하는 것을 추천드려요.

통증이 느껴질 정도로 세게 받으면 근육이 뭉치거나 염증이 생길 수 있으니 주의가 필요해요.

자신의 컨디션에 맞춰 편안하게 호흡할 수 있는 정도의 강도를 선택해 보세요.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

보통 마사지를 받으실 때에는 근육에 손상이 발생할 정도의 강한 압력은 피하시는 것이 좋습니다.

아프면서 시원한, 쾌통이 느껴지는 압력까지는 적당하지만 통증이 있어도 참을만한 정도는 일부러 받을 필요는 없습니다.