답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일정기간 운동을 휴식하시고 무게를 낮춰 운동을 진행해보셔도 좋겠고, 운동 전에 가볍게 스트레칭이나 웜업을 하신 이후에 본 운동에 들어가보셔도 좋겠습니다.일상생활이나 다른 동작시에 통증이 없으시다면 말쓴을 들으싱 것처럼 큰 이살일 가능성은 낮지만, 충분한 휴식과 웜업 이후에도 통증이 지속되는 경우라면 다시 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.붓기가 있을 때에는 혈액순환을 위해 다리를 심장보다 높게 위치시켜 휴식을 취하는 것이 좋습니다.또한, 보건소나 다산콜센터등에 문의하여 연휴기간 진료가 가능한 의료기관을 문의해보셔도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈에 이상이 없다면 일시적인 증상일 수 있으므로 충분히 휴식을 취해주신다면 다시 운동을 하실 수 있을 것으로 생각됩니다.그렇지만 재발이될 수 있기 때문에 운동 전후로 충분한 스트레칭이나 워밍업은 해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상이 지속되고 별다른 이상소견이 없다면 정밀검사를 고려해보시거나 여러 진료과 협진이 가능한 2차 이상의 의료기관을 방문해보시는 것이 좋겠습니다.구조적으로 이상이 없다고 하더라도 신경이나 다른 내과적인문제등 증상이 나타나는 것은 문제가 있기 때문에 나타나는 덧일 수가 있는데요, 일차의료기관에서 진료와 검사를 받으셔도 별다른 소견을 듣지 못하시거나 치료를 받아도 차도가 없다면 상급 의료기관에서 조금 더 자세하게 검사받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.기초적인 근력을 위해서는 눕거나 앉아서 할 수 있는 큐세팅과 같은 간단한 근력운동이 있고, 브릿지 운동을 통해서 하체ㅇ와 골반 근육을 강화해보시는 것도 좋겠습니다.증살이 심하거나 통증으로 일상생활에 제한이 있으시다면 병원에도 방문하셔서 전문적인 치료를 받는것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.승모근이 발달하는 것은 주로 근력이 약화되고 자세나 생활습관에 따라 체형이 변화되며 외관상으로 두드러지게 보이는 경우가 많습니다.이런 경우에는 오히려 근력운동을 통해 승모근의 근력을 키워주시는 것이 승모근 라인을 개선하는데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.순간적인 소리가 난 이후에 통증이 심해졌다면 일시적인 증상이거나 손상의 가능성도 있지만 재파열을 단정하기는 이릅니다.증상이 점차 심해지거나 호전 없이 지속된다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.재활을 지속하고 계시므로 각도는 점차 회복될 수 있겠고, 목발은 어느정도 체중지지가 가능한 시점부터 차차 떼실 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.정확한 상태를 점검해보시는 것을 추천드리는데요, 성장클리닉을 운영하는 병원에서 현재 성장판의 상태나 예상 키성장 수치에 관련된 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.키성장은 유전적인 요소도 중요하지만 생활습관이나 영양 및 수면, 운동등 여러가지 후천적인 요소도 영향을 줄 수 있으므로 이점에 대해서도 관리를 해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엑스레이에서 별다른 이상이 없더라도 근육이나 다른 문제에 의한 경우도 있으므로 정밀검사를 고려해보시면 좋겠습니다.가능하다면 어느정도 운동도 필요하실 수 있고, 증상만으로는 원인을 특정하기 어렵기 때문에 근골격계 문제 이외에도 다른 문제도 검사가 가능한 여러 진료과의 협진이 가능한 2차 의료기관 이상의 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈라기 보다는 인대나 힘줄 또는 근육과 같이 연부조직이 만져지는 것일 수 있습니다.평소 생활습관이나 자세에 의해 긴장이 발생하게 되면 두드러져서 만져질 수 있습니다.