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물리치료 후 효과를 극대화 하기위한 생활 습관을 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.물리치료 이후에는 통증이 발생할 수 있는 일상생활의 동작이나 자세습관을 피하거나 변경하는 것이 좋겠고, 재발을 예방하기 위해 손상기전의 동작을 제한하는 것이 좋겠습니다. 허리통증을 예로들었을 때, 누운자세에서 일어날 때 한번에 일어나는 것 보다는 몸을 돌려 천천히 일어나는 것이 좋고 통증이 일어나는 정도로 허리를 굽히는 것은 피하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.05
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유산소 운동과 근력 운동의 조합이 재활에 미치는 영향을 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.유산소운동과 근력운동을 병행하는 것은 심혈관계 건강에 긍정적인 영향과 근력및 근육량 증가, 체중관리에 도움을 주고 재활의 효율을 극대화 할 수 있으며 정신건강에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.환자의 상태에 따라서 거동이 가능하고 체중지지가 가능한 경우 유산소운동이 비율을 점진적으로 늘려나갈 수 있으며 재활치료 시간 이외에도 적절한 홈프로그램을 제공하는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.05
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근육 불균형을 해소하기 위한 재활 운동법은 어떤게 있나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특정근육의 과사용이나 약화로 인해서 근육의 불균형이 발생하는 경우에는 신체의 보상적인 움직임 패턴을 개선하기 위해 안정화 운동을 적용하거나 도수치료등이 도움이 될 수 있습니다.특정근육을 과사용하거나 근육의 약화가 발생하게되는 경우에는 신체의 움직임이 보상적인 움직임이 발생하기 때문에, 가급적 보상적인 움직임을 사용하지 않는 정도의 수준의 운동부터 올바른 패턴을 입력하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.05
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보행 장애 환자를 위한 효과적인 재활 훈련은 어떤게 있나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보행 장애를 가진 환자들에게 적용할 수 있는 재활 프로그램으로는 물리치료, 보행 훈련, 균형 훈련, 그리고 보조기구 사용 등이 있습니다. 위의 나열한 방법은 개개인의 상태에 맞춰 프로그램을 제공하는 것이 효과적일 것으로 생각됩니다.보행 패턴을 개선하기 위한 단계적인 방법으로는 먼저 기본적인 균형 훈련을 통해 안정성을 높이고, 보행 훈련을 통해 올바른 보행 자세를 연습하는 것이 좋습니다. 또한, 점진적으로 보행 속도와 거리, 그리고 다양한 지형에서의 보행을 포함하여 훈련의 강도를 높여가는 것이 보행 패턴을 개선하는데 효과적입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.05
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신경계 손상 후 감각 회복을 촉진하는 재활 방법은 무엇인가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말초신경손상이나 중추신경손상 이후 감각회복에 도움이 될 수 있는 물리치료 기법은 전기자극을 이용하는 방법과 수중재활 및 균형훈련이 존재합니다. 전기자극을 통해 손상된 근육에 자극을 주거나 수중에서 근육에 가해지는 부담감을 줄이고 다양한 자극을 주는 방법, 균형을 통해 신체의 고유수용감각을 회복시키기 위한 방법이 존재합니다. 또한, 감각신경의 회복을 위해서는 다양한 자극을 줄 수 있는데요 시각과 촉각 및 청각등을 자극하고 손상된 신경에 감각을 입력하여 회복을 유도합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.05
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심폐 기능 회복을 위한 재활 치료 방법 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.심장질환이나 폐질환을 가지고 있는 환자의 심폐기능을 개선하기 위한 물리치료 방법은 유산소 운동과 같은 전신운동이나 호흡근육의 기능을 회복하기 위한 운동방법등이 존재합니다. 이를 보조하기 위해 물리치료사는 등을 두드리거나 쓸어주는 기법등을 적용하거나, 기계적 환기조절, 체위배액등의 방법이 있습니다.운동조절강도는 심박수나 자기평가운동강도를 참고하여 조절하는데요, 최대심박수를 기준으로 퍼센테이지를 조정하여 운동강도를 조정하는 방법과, 본인이 운동을 하고있을 때의 강도를 20점 만점의 수치내에서 말하는 기준을 참고하여 조정합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.05
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며칠내내 운동도안하고 무기력하면 근손실이 일어나나요?>
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.며칠정도 짧은시간은 근손실에 크게 영향을 주지는 않습니다. 근손실은 영양의 부족이나 2주이상의 비활동상태에 따른 운동부족, 질병이나 노화등의 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.질문자분의 상황에서는 근손실이 크게 발생하지는 않을 것으로 생각되는데요, 근손실을 예방하기 위해서 가벼운 산책과 같은 유산소운동이나 근력운동을 해주시는 것은 도움이 될 수 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.05
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오른손 엄지손가락이 많이 사용하지 않았는데도 아픈이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락 마디의 통증은 관절염이나 건초염, 인대의 손상등에 의해서 발생할 수 있습니다. 또는 류마티스관절염과 같은 원인에 의해서도 손가락 마디의 통증이 발생할 수 있습니다.정확한 원인에 대해서는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 전문의의 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다. 통증완화를 위해서 충분한 휴식을 취하시거나 필요시에는 병원에서 치료를 받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.05
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회전근개 극상근 파열과 통증 찜질 팔움직임
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.열감이 없는 경우에는 냉찜질을 적용하는 것이 굳이 필요하시지는 않습니다. 온찜질을 적용하고 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋겠고, 필요하다면 병원에 방문하여 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.05
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전거근이 불균형하고 왼쪽갈비뼈가 더 돌출된 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.전거근과 갈비뼈의 불균형은 측만증이 아닌 경우에는 일상생활 습관이나 자세습관등의 후천적 요인에 의해 유발될 수 있는 불균형으로 생각됩니다. 신체가 장시간 노출되는 자세나 동작에 적응하여 생긴 변화로, 교정을 위해서는 일상생활과 자세습관에 대한 개선이 이루어져야 할 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.05
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