답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증완화를 위한 방법으로 두가지 다 적용해보셔도 좋겠습니다. 말씀하신 두가지 방법은 일시적인 통증완화에 도움이 될 수 있으나, 장기적으로는 효과가 생각보다는 크지 않을 수 있습니다.모니터와 의자의 거리, 의자의 높낮이나 모니터의 위치 및 높이같은 업무환경에 변화를 주셔서 일상생활 중 목에 가해질 수 있는 부담감을 줄여주시는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.운동을 적절한 강도로 하시는 것은 갑상선 항진증이 있더라도 문제가 되지는 않는데요, 강도설정이 매우 중요합니다.중간 강도의 유산소 운동이나 근력운동은 충분히 할 수 있으나, 심박수나 피로도를 꾸준히 신경쓰시면서 운동을 하시는 것이 좋겠고, 운동 중 과도한 피로감이나 불편감이 느껴진다면 즉시 중단을 하시면 됩니다.강도설정은 심박수로 설정하는 것이 일반적인데요 220-본인나이=최대심박수, 최대심박수의 50%~70%가 중간 강도입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일반적으로는 무릎 보호대를 구매하여 착용하는 것이 보편적인 방법입니다. 보조기의 경우 필요하다면 착용이 가능하며, 환자의 상태에 따라 적절한 보조기의 형태나 종류가 다를 수 있습니다.정형외과, 재활의학과와 같은 근골격계 관련 진료과에 방문하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.외상 없이 부종이 발생한 경우는 혈액순환의 저하나 염증으로 인한 경우에 발생할 수 있는 것으로 보입니다.말초신경병증과 같은 순환계통의 질환, 허리디스크와 같은 근골격계통의 질환이나 관절염 혹은 의식하지 못한 외상이나 염좌등에 의해서도 발생할 수 있습니다.일시적인 증상이 아닌 경우, 우선은 근골격계 관련 의료기관에 방문해보시거나, 별다른 소견이 없는 경우 내과계통의 진료과를 방문하시는 것이 적절합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 신발을 바꾸고 나서 무릎에 부담이 가해지면 통증이 발생하는 경우가 종종 있습니다. 혹은, 다른 원인에 의해서도 발생할 수 있으니 통증이 지속적으로 발생하시는 경우에는 발의 구조를 적절하게 지지할 수 있는 깔창을 바꿔보시거나, 병원에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 방법도 추천드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수면환경을 개선해보시는 방법을 추천드립니다. 배게의 높이나 매트리스의 강도를 바꿔보시는 방법, 수면 시 자세를 적절히 지지할 수 있도록 배게나 수건을 사용해보시는 방법도 좋겠습니다.또한, 혈액순환을 촉진하기 위해 스트레칭이나 마사지를 적용하거나 가벼운 근력운동을 꾸준하게 해주시고, 온수욕이나 온찜질도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.한번 닫힌 성장판은 열리지 않습니다. 성장판이 닫혔다는 것은 성장기가 종료되었다는 것을 의미하는데요,사람의 생애주기에서 성장을 하는 시기는 정해져 있으므로, 안타깝지만 이것을 인위적으로 되돌리는 것은 현재로서는 불가능한 방법입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상이 발생하고 염증이 생기는데요, 그로인해 발생한 붓기가 신경을 압박하거나 타박상이 발생할 때 신경에 자극이 발생하는 경우, 혈액순환의 저하등에 의해서 저린감이 발생할 수 있습니다.정확한 현재상태는 병원에 방문하여 검사를 받아보시는 것을 추천드리고, 별다른 이상이 없다면 시간이 경과되며 점차 회복할 것으로 예상합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.활동량의 증가로 인한 피로감이나 근육긴장 및 혈액순환의 저하, 체액의 저류등에 의해 붓기가 발생할 수 있으며, 염증이 발생한 경우나 부상 및 염좌등에 의해서도 붓기가 발생할 수 있습니다.증상완화를 위해 열감이 없는 경우 족욕이나 온찜질을 하시거나 다리를 높게두어 혈액순환이 잘 일어날 수 있도럭 해주시면 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주사나 침치료, 물리치료를 받으셔도 효과가 없다면 주치의와 상의 후 치료횟수나 빈도를 늘려보셔서 적극적으로 치료를 해보시거나 재활을 추천드립니다.현재 받고계신 치료들도 충분하게 효과가 있을 수 있지만, 수동적인 치료만으로는 한계가 있을 수 있으니 팔꿈치의 기능을 회복하기 위해 적절한 운동을 고려해보시면 좋겠습니다.