물리치료 받다 손목을 꽉잡아 저립니다.
목요일에 불필요한 설명을 하며 굳이 제몸을 마네킹처럼 손목 관절을 꽉 잡아. 그날부터 팔목안쪽과 팔꿈치부터 손끝까지 저리더라고요.
오늘 괜찮아져서 일단 병원가서 봤는데.. 힘줄이 부었다고만 하고 제대로 봐준건지 뭔지 잘 모르겠지만 소염진통제연고? 그거 발라서 마사지 하래서 일단 바르진 않고 주물주물 해봤는데 다시 저립니다.
이상있는거아닌가요?
괜찮아 질까요?
어떻게 마사지해야하는걸까요
온찜질 해주라는데 흠
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 통증으로 불편이 있으시군요.
손목 힘줄 염증으로 인하며 붓기와 통증, 저림이 발생하는 것으로 보입니다.
강한 마사지는 증상을 더 악화시킬 수가 있기때문에 통증이 없는 범위에서 가볍게 마사지를 해주시는 것이 좋으며 회복하실때 까지는 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
손목을 강하게 잡아당기거나 압박하면서 신경·힘줄이 자극된 경우에 꽤 흔하게 나타납니다. 특히 손목 안쪽에는 정중신경, 척골신경, 그리고 여러 힘줄이 좁은 공간으로 지나가는데, 이 부위를 세게 잡거나 비틀면 신경이 눌리거나 힘줄에 염증이 생길 수 있어요.
그래서 손목 안쪽 통증 + 팔꿈치부터 손끝까지 저릴수있습니다. 염증이나 신경 자극이 있는 상태에서 주물주물하면, 일시적으로 시원해도 다시 저림이 심해지거나 회복이 늦어질 수 있어요. 지금은 만지지말고 쉬게해주시고, 온찜질 하루 1-2회 15-20분, 보호대있으면 낮활동할동안 착용하면 됩니당.
빠른쾌유를 빕니다!
설명하신 경과로 보면 일시적인 손목 압박에 의한 말초신경 자극 또는 신경 주변 연부조직 염좌 가능성이 가장 큽니다. 손목을 강하게 잡은 이후 손목 안쪽부터 팔꿈치, 손끝까지 저림이 이어졌다는 점은 정중신경 또는 척골신경의 일시적 압박 양상과 맞습니다. 현재 “힘줄이 부었다”는 설명도 신경 자체 손상보다는 주변 연부조직 염증을 시사합니다.
대부분 이런 경우는 영구 손상은 아니며 수일에서 2주 정도에 걸쳐 서서히 호전됩니다. 다만 주무르거나 강한 마사지를 하면 오히려 신경 자극이 반복되어 저림이 다시 심해질 수 있습니다. 통증이나 저림이 있는 부위를 직접 세게 누르거나 비비는 마사지는 피하는 것이 좋습니다.
관리 방법은 간단합니다. 손목을 중립 자세로 쉬게 하고 반복적인 사용을 줄이십시오. 마사지는 하지 말고, 손목과 팔꿈치에 부담을 주지 않는 범위에서 가볍게 스트레칭 정도만 허용됩니다. 급성기라면 냉찜질을 하루 1~2회, 통증이 가라앉고 뻐근함 위주로 남으면 그때 온찜질로 전환하는 것이 합리적입니다. 연고는 강하게 문지르지 말고 얇게 바르는 정도면 충분합니다.
다만 다음 경우가 있으면 재평가가 필요합니다. 저림이 1~2주 이상 지속되는 경우, 밤에 심해지는 손 저림, 손가락 힘 빠짐이나 감각 둔화가 동반되는 경우입니다. 이런 경우에는 신경전도검사 등을 고려해야 합니다.
현재 단계에서는 심각한 손상 가능성은 낮아 보이며, 무리한 마사지와 사용을 피하는 것이 회복에 가장 중요합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
증상이 지속되시는 경우에는 추가적으로 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 보상이나 법률적인 조언이 필요하시다면 카테고리를 변경하셔서 관련 전문가의 답변을 들어보시면 좋겠습니다.
온찜질을 저림 증상이 있는 부위 주변에 적용하여주시는 것도 좋겠고, 손목 스트레칭이나 주변 근육부위를 가볍게 문질러 마사지해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
손목을 강하게 잡힌 뒤 “안쪽 손목~팔꿈치~손끝 저림“이면,
단순 타박보다 “신경 자극/염좌” 가능성이 있어요.
마사지 후 저림이 다시 생기면 “세게 주무르는 건 중단“하는 게
맞습니다.
초기 2-3일은 “온찜질보단 냉찜질” 통증 가라앉은 뒤 가볍게 쓰다듬듯 마사지가 좋아요.
저림이 계속되거나 힘 빠짐.감각 이상이 있으면 “신경과/정형외과 재진“ 꼭 보세요.
빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 전문의 소견대로 소염진통제 연고를 바르신 후 가볍게 마사지를 해주시길 바랍니다.
또한 당분간은 최대한 해당부위에 자극을 주거나 무리하게 움직이는건 삼가하시고 자극을 주는건 피하시고 경과를 지켜보시길 바라며 꾸준히 치료를 받아보시길 바랍니다^^
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
일단 진료를 보셨다면 구조적으로 심한 문제는 없다는 뜻으로 받아들이시면 됩니다
시간이 지나면 호전될 것이구요
가능한 손을 사용하지 않는 편이 좋겠지요
소염진통제연고는 그냥 바르면 됩니다. 온찜질은 따뜻하게 해주면 되구요
둘다 통증을 완화시키는 역할을 하게 됩니다.
진료를 봐주신 선생님 의견으로 판단해보면 좋아질 것 같습니다.
하지만 환자분이 담당선생님의 진료에 의구심이 있다면 다른 병원에서 다시 확인을 해보시는 것도 나쁘지는 않습니다.