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허리가 아픈데 적당한 운동 추천해주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.누워서 할 수 있는 브릿지 운동을 추천드립니다. 바로누운 상태에서 다리를 접고, 배에 힘을 준 뒤 엉덩이를 들어올려주시는 자세로, 허리보다 엉덩이 근육에 힘이 들어가는 것이 좋습니다. 또한, 양팔을 앞으로 나란히, 무릎을 90도 접은 상태에서 둘다 들어올리고 한팔과 반대쪽 다리를 쭉 펴면서 배에 힘을 유지하는 데드버그 운동도 누워서 할 수 있는 운동방법입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.15
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반열상연골파열 재활기간 중요합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 이후 직장복귀 까지는 약 2주장도의 시간이 소요될 것으로 예상되지만, 완전한 회복은 아닙니다. 보조기 착용이나 꾸준한 운동을 지속해주시는 것이 좋겠고, 경과를 살펴보기위해 주치의에게 진료를 받으시면서 필요한 치료를 병행하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.14
5.0
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무릎 관절강직 mri에서도 나오나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎관절의 MRI촬영을 통해서 구조적인 상태를 파악하여 관절의 강직을 평가할 수 있습니다. 또한, 이학적검사를 통해 양쪽 무릎의 관절가동범위와 손상여부를 검사할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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발바닥의 두께 가 다른게 느껴 지는데요 ?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발바닥의 두께는 여러가지 요인들에 따라서 다를 수 있습니다. 유전적 요인, 체중, 평발 등이 발바닥의 두께에 영향을 줄 수 있습니다. 발바닥의 두께는 발의 특정 부위에 따라 다를 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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도수치료는 왜 받는건가요? 효과가 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.도수치료는 근골격계통증을 효과적으로 조절하고 신체의 기능을 회복하기 위한 비수술적인 치료방법중 하나로, 부작용이 없고 안전한 치료방법입니다. 대부분의 근골격계 질환에 효과가 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.14
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왼쪽 승모근 뭉침으로 얼굴 근육이 굳은거같아요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육긴장으로 인해 불편감이 발생하실 수 있는데요, 얼굴 주변에도 불편감과 두통이 동반된다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 또한 일상생활 시 크로스백은 양쪽 어깨로 매시는 것이 좋겠고, 통증완화를 위해 온찜질을 적용하시며 충분한 휴식을 취해주시면 좋겠습니다. 심한 두통이나 어지럼증, 힘이 빠지거나 얼굴한쪽 근육에 힘이 빠지는 등 이상증세가 있는 경우에는 응급실에 내원해보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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파상풍 예방주사를 꼭맞아야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.베인상처의 깊이가 깊고 지혈이 잘 안된다면 필요시 병원에 방문하여 진료를 받아보시고, 적절한 조치를 취하시는 것을 추천드립니다. 파상풍 예방주사는 건강을 지키기 위해 필요한 방법 중 하나로, 10년마다 예방접종이 권고되고 있습니다. 병원에서 진료를 받으시면서 이점에 대해 상담을 받아보시고 필요시에는 접종을 하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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양치하다가 허리 삐끗했는데 디스크는 아니겠죠..?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염좌에의해서도 허리통증이 발생할 수 있습니다. 허리통증이 2주정도 지속되시는 상황이라면 병원에 방문하셔서 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 또한 집에서 온찜질이나 가벼운 스트레칭 및 마사지를 적용해보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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만성아킬레스건염 폼롤러로 관리 가능한가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 폼롤러 사용 시 까치발을 하거나, 발목을 당겨 폼롤러를 사용하시는 등 여러가지 방법을 통해서 폼롤러를 적용해보시면 좋겠습니다.2. 적절한 방법으로 사용하시는 것으로 생각됩니다. 이완 뿐만 아니라 가벼운 근력운동을 병행하여주시면 더욱 도움이 될 것으로 생각합니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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우상엽소결절 조직검사해볼까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.이전 검사결과에서 정확한 수치에 대한 안내는 없었으므로, 커졌다고 생각하기에는 아직 어려움이 있습니다. 그러나 현재 관찰된 크기는 검사가 필요할 수 있는 크기일 수 있으므로, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 추적검사를 하시거나 정밀검사에 대해 상담해보시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.01.14
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