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답변 내역

어깨가 많이 결리는데 어떻게 치료를 하면 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨가 불편하실 때에는 어깨 관절의 움직임 범위 내에서 가볍게 시계, 반시계방향으로 돌려주거나 기지개를 펴는 동작이 가장하기 간편합니다.평소에는 목이나 어깨에 부담이 갈 수 있는 동작이나 자세습관을 변경하고, 오랜시간 한가지 자세를 유지할 때에는 주기적으로 몸을 일으켜 움직이거나 스트레칭을 해주셔도 좋습니다.마사지볼을 사용하여 주변 근육을 풀어주시거나 가벼운 온찜질, 온수욕도 불편감 완화에 도움이 됩니다.통증이나 불편감이 심해지거나 지속시에는 단순한 근육문제가 아닐수도 있기에 병원에서 진료를 받아보시는 방법도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.10
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장시간 서서 일을 해야되는데 신발을 어떤걸 신으면 좋을지 추천 받고싶습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.직접적인 제품추천은 커뮤니티 정책상으로 금지하고 있는 것으로, 추천을 드리기는 어렵습니다.미끄럼 방지가 잘 되는 제품과 본인 발에 가장 잘 맞는 제훔을 선택해보시는 것을 추천드리는데요,결정에 어려움이 있으시다면 신발매장에서 피팅 서비스를 제공하는 곳에 방문해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.10
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오한과 열을 동반한 갑작스러운 극심한 관절통
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀해주신 증상은 단순한 관절염이나 통풍과 달리 전신증상을 동반하는 경우로, 정확한 원인은 관련된 검사와 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.급성 류마티스 질환이나 자가면역질환을 의심해볼 수 있지만, 증상만으로는 의심할 수 있는 질환이나 정확도가 낮을 수 있으므로 내과나 류마티스내과등의 진료과목을 방문하시는 것을 고려해보시기 바랍니다.증상이 가라앉더라도 검사와 진료가 필요할 수 있기 때문에, 가급적 진료를 통해 원인을 파악하고 그에맞는 조치를 받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.10
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오래 서서 일하는데 신발 재질이 어떤거야 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오히려 딱딱한 재질 보다는 어느정도 쿠션감이 있는 제품을 고려해보시는 것이 좋겠습니다.재질이 딱딱한 경우 지지력에는 도움이 될 수 있지만, 장시간 서있는 근무환경이라면 특정 부위에 압박이 가해질 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.10
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고양이 자세를 많이 하면 거북목 교정이 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순히 말씀하신 동작을 많이 한다고 교정 효과가 있다고 보기는 어렵습니다.자세변화는 일상생활 동작이나 자세습관에 의해 오랜시간 누적되어 발생한 것으로, 이에대한 개선이 필요합니다.고양이 자세뿐만 아니라 적절한 운동 및 스트레칭등 전반적인 환경에 대한 개선도 고려해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.09
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지속적인 고관절 통증 어떤 검사나 치료를 받아야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.증상만으로는 진단이나 치료법에 대한 의견을 드리는데에는 한계가 있을 수 있습니다.구조상에서의 문제는 없더라도 근육이나 인대 및 관절과 같은 연부조직에 문제가 발생했을 수 있으며, 적절한 치료를 위해서는 주치의와 상담후에 우선 정밀검진을 고려해보시는 것을 추천드립니다.통증이 심하지 않은 범위 내에서 가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용하거나 고관절의 강화운동을 시도해보셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.09
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무릎을 다쳤는데 자연회복 가능할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 오래 지속되는 경우에는 우선 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.타박상의 경우 짧게는 약 2주이내에서 길게는 약 2개월이상 지속될 수 있고, 통증이 크게 없는 정도의 가벼운 스트레칭이나 마사지와 온찜질, 근력운동을 해주시는 것이 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.09
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등 당김 목통증이 있습니다 도와주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추 주변 근육과 관절에 지속적으로 힘이 가해져 통증이 발생하시는 경우에는 자세습관을 개선하고 꾸준하게 운동을 해주시는 것이 좋겠습니다.몸을 펴는 동작 위주의 스트레칭을 해주시고, 매달리기 동작과 등 근육을 강화할 수 있는 운동을 조금씩 통증이 크게 발생하지 않는 범위 내에서 시도해보시면 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.09
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발목통증 이젠 정말 낫고싶습니다. 도와주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.재활을 고려해보시는 것이 좋겠는데요, 발목 주변의 기능이나 근력이 저하가 되어있는 상태로 생각됩니다.보호대를 하시거나 치료를 지속해서 받으시는 것도 도움이 되겠지만, 발목 근력을 키워줄 수 있는 운동도 조금씩 해보시면 좋겠습니다.손으로 벽을 짚고 한발로 서서 균형을 유지하거나, 런지와 스쿼트를 벽을 짚거나 기대어 하시는 동작을 통증이 없는 정도에서 조금씩 해보셔도 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.09
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침대높이정해주세요 ㅡ연세있으셔요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.예를 즐어주신 것 중에는 두번째 선택지가 더 적절할 수 있습니다.상대적으로 침대에서 앉고 일어서는 동작이 더 간편할 수 있기 때문인데요,가급적 체험관이나 매장에서 직접 사용해보고 결정하시는 것이 좋고, 매트리스 재질도 고려해조시면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.09
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