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씻고난뒤 허리통증이있는데 왜이런가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.급성으로 발생한 허리의 염좌로 인한 증상으로 의심됩니다. 허리 근육이 순간적인 압박을 받아 발생할 수 있는 증상으로 보통 10일 정도 시간이 지나면 자연적으로 회복이 되기 때문에 크게 걱정은 하지 않으셔도 될 것 같습니다. 집에서 통증을 완화하기 위해서 가볍게 해보실 수 있는 방법으로는, 온열찜질을 적용하여 주시거나 다리를 높게 두어 충분하게 휴식을 취해주시는 것이 도움이 될 것 같습니다. 요방형근이나 복부 앞쪽을 폼롤러나 마사지볼 등을 이용해서 가볍게 이완 하는 방법도 추천 드립니다 (통증이 크게 없는 범위 내에서 해주시고 통증이 발생 한다면 즉시 중단 하시는 것이 좋습니다). 또한, 통증이 계속 지속되거나 불편감으로 인해 일상생활에서 제한점이 발생한다면, 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시고 필요한 치료를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.14
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아킬레스 건 양쪽 부분이 지속적으로 아픈데....
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.아킬레스건에 발생한 아킬레스 건염은 아닐까 합니다. 아킬레스건은 종아리 근육들과 발 뒤꿈치뼈를 연결하는 우리 몸에서 가장 강력한 힘줄 중에 하나로, 아킬레스건의 약한 부분에 미세한 손상이 발생하여 아킬레스 건염이 나타날 수 있는데, 지나친 운동이나 잘못된 운동, 평발이나 요족 등에 의해 발생할 수 있습니다. 증상은 아킬레스건 부위에 통증이 나타나며, 증상이 진행 되는 경우에 휴식 시에도 통증이 발생하거나, 종아리까지 통증이 번질 수 있고 부종과 열감이 나타나며 사람에 따라 쥐가 나기도 합니다. 병원에 방문하셔서 정확한 진료를 받아보시는 것을 추천 드리고, 아킬레스건염의 경우 만성적인 질환이 될 수 있기 때문에, 적극적인 치료가 좋을 것으로 생각합니다. 주사나 약물 치료, 체외 충격파와 같은 보존적인 치료 방법이 있으며, 자세한 것은 전문의와 상의 해보시는 것을 추천 드립니다.혹은, 발목 터널 증후군이나 허리 추간판(디스크)의 탈출이나 돌출로 인한 염증 반응의 경우에도 힘이 빠지는 증상이 동반될 수 있으니 병원에 방문하시는 것을 추천 드리고, 아킬레스건 부위가 열감이나 붓기, 통증이 있는 경우에는 아이스팩을 15분 정도 적용하셔서 증상을 완화해주시는 것을 추천 드리고, 휴식 시에는 발을 높이 위치 시켜서 바로 누워 충분한 휴식을 취하시는 것과 가벼운 종아리 근육 스트레칭과 함께 운동을 시행해보셔도 좋을 것으로 예상 됩니다(통증이나 힘빠짐 등의 증상이 유발된다면, 중단을 하시는 것이 좋습니다). 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.14
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함마드릴을 사용하고 주먹을 쥐기가 힘든데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일시적인 근육통이나 염증 반응으로 인해서 통증이 발생하는 것으로 의심을 해볼 수 있겠는데요, 업무가 끝나시면 아이스팩을 15분 정도 적용하여 염증 반응과 통증을 완화 하시는 것을 추천 드리고, 작업 시에 보호대를 착용하여 주시는 것도 고려해보시면 좋겠습니다. 업무를 시작하시기 전에 스트레칭을 꾸준히 해주시는 것도 도움이 될 것으로 생각됩니다. 증상이 지속되는 경우에는 건초염이나 방아쇠 수지 증후군 등의 질환이 있을 수 있으니, 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것을 추천 드리고, 필요 시에는 주사나 약물 치료, 체외 충격파 치료와 같은 보존적인 치료 방법을 적극적으로 받아보시는 것도 어떨까 합니다. 엄지는 손의 기능에서 중요한 역할을 많이 차지하기 때문에, 통증이 발생했을 때 적극적으로 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.14
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팔꿈치와 팔뚝 근육이 아프면 어떤 것을 의심해봐야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통 팔꿈치와 팔뚝 쪽 주변의 근육이 당기는 듯한 통증의 경우에는 가장 먼저 근육통을 의심해볼 수 있겠습니다. 운동이나 격한 활동으로 인한 근육의 미세 손상이 염증 반응을 일으켜 일시적인 근육통이 발생할 수 있고, 주변에 가볍게 마사지를 적용하여 주시거나 온열찜질을 적용하여 통증을 완화 시키는 방법 또는, 소염제를 복용하시는 것을 추천 드립니다.반면에, 팔꿈치의 외/내상과염(엘보우)인 경우에는, 병원에 방문해보시는 것을 추천 드립니다. 팔꿈치 외측 또는 내측에 존재하는 뼈 주변에는 근육군이 형성되어 있는데, 이 부분 주변 힘줄에 염증이 발생하게 된 경우에는 초기에 적극적인 치료나 적절한 휴식을 취하지 않는 경우 만성적으로 통증이 발생할 수 있으므로, 병원에서 검사를 받아보시고 적합한 치료를 받아보시는 것도 좋겠습니다. 또 다른 이유로는 경추 추간판(디스크)에 발생한 염증 또는 돌출 등에 의해서 팔 신경이 눌리거나 염증이 발생하여 팔꿈치나 팔뚝 쪽 주변 근육이 당기는 듯한 증상이 나타날 수 있습니다. 우선 하루나 이틀 정도 추이를 지켜보시고, 큰 변화가 없는 경우에 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.14
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허리디스크 초기 너무 짜증납니다.. 정형화된 치료법이 없나요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신경 차단술 주사 치료를 받으신 것으로 예상이 되는데요, 신경 차단술 주사 이후에는 하루에서 이틀 정도 통증이 더 심해지거나 불편감이 발생할 수 있습니다. 우선 주입된 약물에 의한 자극으로 신경이나 주변 조직에 염증 반응으로 인해 불편감이나 통증이 발생할 수 있고, 주사 바늘의 자극으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 신경 차단술은 특정 신경에 정확하게 주사하는 방법이기 때문에, 또 다른 신경이 발생시키는 통증일 수 있으므로, 정확한 원인에 대해서는 치료를 시행한 전문의 선생님과 상담해보시는 것이 정확하겠습니다. 허리 디스크 초기에는 휴식과 맥켄지 운동, 심한 경우에는 수술적인 치료 방법이 있습니다. 보존적인 치료 방법으로는 주사나 약물치료, 도수치료와 같은 방법이 있으며, 현재 질문자분의 신체 상태에 가장 적합한 치료를 위해서는 전문의와 상담을 해보시는 것이 가장 적합하다고 할 수 있겠습니다. 우선 염증 초기에는 휴식 하시는 것이 가장 좋겠고, 필요 시에는 온열찜질을 적용하여 통증을 완화 해주시는 것을 추천 드리며, 허리 디스크의 초기 재활에는 맥켄지 운동이 좋습니다. 통증이 없는 범위 내에서 각도를 늘려가며 시행해주시는 것이 좋겠습니다. 영상을 하단에 첨부하겠습니다. 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.14
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입을 벌릴 때마다 왼쪽 턱이 아파요ㅠ.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.교근에 발생하는 근육 통증은 과도한 저작 활동(오징어나 껌과 같은 저작 활동을 유발하는 음식을 자주 섭취하는 경우)나, 턱 관절의 디스크의 문제로 관절 자체의 움직임이 제한되거나 저작 활동을 하는 근육에 발생한 부하로 인하여 발생한 염증 반응이 발생하거나, 외부의 충격으로 인한 턱 관절을 지지하는 근육에 손상이 발생하는 경우로 인해 턱 관절에 통증이 나타날 수 있습니다. 이런 경우에는 가벼운 마사지나 온열찜질이 도움이 될 수 있겠는데요, 주변을 가볍게 마사지 해주시는 방법으로는 교근의 모양처럼 관자놀이 부분에서 아래 방향으로 가볍게 쓸어주듯이 압을 주어 눌러주시거나 교근 이외에 익돌근도 마사지 방법을 해주시는 것을 추천 드립니다. 광대뼈 아래쪽에 입을 벌릴 때 찾을 수 있는 틈에 가볍게 마사지를 적용하는 방법도 추천 드립니다. 쉽게 해보실 수 있도록 영상을 첨부하겠습니다. 정보가 도움이 되셨기를 바라며, 건강한 일상을 기원하겠습니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.14
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발바닥이 아픈 이유는 무엇일까요????
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평발은 보통 구조적인 이유로 인해 생기는 평발과 기능적인 이유로 생기는 평발로 구분을 할 수 있겠는데요, 보통 기능적인 평발의 경우에는 체중 지지가 되지 않은 상태에서는 구분하기가 어렵습니다. 자가 검진을 해볼 수 있는 방법을 소개 해드리겠습니다. 주상골(navicular bone, 발배뼈)에 점을 찍고 체중 지지했을 때와 그렇지 않을 때의 지면과 주상골의 높이 차이를 비교해 보시고 10mm 이상 차이가 나는 경우에는 기능적인 평발로 구분할 수 있겠습니다. 발의 근육이 기능적인 움직임을 수행하지 못할 때 발생하는 평발로 기능적인 운동을 통한 어느 정도의 회복을 기대할 수 있겠습니다. 또한 요족의 경우에도 장시간 걸을 때 발바닥에 통증이 발생할 수 있는데요, 요족은 평발과 반대로 발의 아치가 너무 높아져 있는 것으로 발가락과 발의 뒤꿈치만 땅에 닿기 때문에, 좁은 부위에 체중이 실려서 발바닥의 통증을 유발할 수 있겠습니다. 요족은 보통 안정적이거나 서서히 진행되는 양상을 띄기 때문에, 초기에는 비 수술적인 방법을 통해 적절한 치료를 받을 수 있습니다.따라서, 우선 발바닥 통증의 원인과 질문자님의 발의 구조적이나 기능적인 형태를 확인하기 위해서는 병원에 방문하시는 것이 가장 정확하다고 생각하며 필요 시에는 적절한 치료를 시작 해보시는 것을 추천 드립니다. 정보가 도움이 되었다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.14
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스포츠 테이핑 붙여두고 자도 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스포츠 테이핑은 최장 72시간, 약 3일 정도는 붙여둔 상태로 있어도 무방한데요, 친수성 스포츠 테이핑의 경우에는 테이핑을 착용하고 샤워를 하셔도 무방하지만, 선풍기나 드라이기의 차가운 바람으로 말려주시는 것이 좋고 뜨거운 바람으로 말리는 경우에는 테이핑이 더 수축하여 강도가 강해질 수 있으니 주의 바랍니다. 또한, 테이핑을 장기간 사용하는 경우에는 한번 테이핑을 붙인 이후에는 하루 정도 해당 부위에 테이핑을 하지 않고 휴식을 취하시는 것이 좋고, 테이핑을 붙였을 때, 간지러움이나 따가움 등의 증상이 발생하는 경우 테이핑에 포함된 접착제로 인한 피부염의 증상일 수 있으니 즉시 제거하시는 것이 좋겠습니다. 테이핑을 제거할 때에는 한번에 제거 하시지 말고 피부를 잡아 당기면서 살살 떼어 주시는 것이 피부에 자극이나 손상이 가지 않고 안전하게 제거하는 방법 입니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.14
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목 신경차단술맞고 더 뻐근해요ㅜㅜㅠ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신경차단술은 특정 신경에 약물을 주입하여 통증을 차단하는 시술로, 여러가지 이유에 의해서 통증이 일시적으로 더 심해질 수 있습니다. 약물을 주입하는 과정에서 신경이나 주변 조직에 가해진 자극으로 인한 일시적인 통증의 증가, 사용된 약물에 대한 반응에 따른 통증이 증가할 수 있습니다(사용된 약물이 주변 조직에 염증을 유발하거나 약물에 대해서 민감한 반응이 있는 경우 입니다). 신경차단술 자체가 기존 통증을 악화할 수 있는데요, 통증이 심한 환자이거나 만성적으로 통증이 있는 환자의 경우 통증이 증가할 수 있고, 의사의 시술 과정에 따라 일시적인 통증의 증가가 있을 수 있습니다.보통은, 일시적인 통증의 증가로 하루에서 이틀 이내로 증상이 가라앉지만, 통증의 정도나 불편감이 심하신 경우에는, 전화 또는 방문하셔서 담당 전문의에게 상담을 받아보시거나 다른 조치를 받아보시는 것이 가장 좋겠습니다. 신경차단술 이후에는 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋고, 다음날부터는 온열찜질을 통증 부위나 주사한 부위 주변에 가볍게 적용하셔서 통증을 완화하시는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠습니다. 또는, 증상이 계속 심한 경우에는 조금 더 적극적인 치료를 받아보시는 것을 추천 드립니다. 정보가 도움이 되셨다면, 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.14
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정강이에 멍이 들었는데 붓기가 있어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상 초기에 48시간 정도까지는 아이스팩을 해주시는 것을 추천 드립니다. 붓기와 통증을 줄이는 데 도움이 되며 타박상으로 인한 염증 반응을 완화할 수 있습니다. 붓기가 심한 경우에는 부상 부위를 가볍게 압박 붕대를 이용하여 압박 해주시는 것도 좋겠습니다. 또한, 충분한 휴식을 취할 수 있도록 해당 부위를 높게 위치하여 주시고 편하게 쉬는 것을 추천 드립니다. 추천 드리는 방법은 위에 작성한 처치 방법을 적용하시고 병원에 방문하셔서 주변에 골절이나 기타 손상이 없는지 진료를 통해 확인 해보시는 것을 추천 드립니다. 건강한 일상을 기원하면서, 해당 정보가 도움이 되셨다면 별점 5점 부탁 드리겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.13
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