오토바이 대 자동차 사고로 죽다살은살었어요.
교통사고후 다친거는 어깨부러지고 소장이 80프로 없습니다. 다리는 종아리 뼈가 부러지고 쇠를박고 대퇴골 뼈가 부러지고 쇠를박고 되퇴골뼈가 과잉되었습니다.
1.바닥에 양반다리하고 오래있으면 되퇴골 뼈가아픕니다.
2.많이 걸으면 되퇴골뼈가 주저않습니다.
3.계단오르고 내려올때 넘어집니다
4.쭈그려않는게 안되고요.
5 걸을때 보폭이 좁습니다.
어떤운동을 해야하는지요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
교통사고로 인해서 어깨 골절 및 소장의 80%를 절제하신 상태이고 종아리뼈 골절 및 금속 내고정 그리고 대퇴골의 재골절 또는 뼈의 변형 및 과잉 형성 가능성이 있는 상태라면 먼저 대퇴골의 고정 상태가 중요하며 과잉 뼈 형성이나 고정금속의 자극이 있는 경우 금속 제거술이 고려되기도 합니다.
소장의 80% 절제 후 체력 저하가 심하면 재활에도 한계가 있을 수 있으며 자세한 사항은 전문가와 상담 가져보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
지금현재 통증이심한상태라면 운동보다는 병원에서 치료를받는것이 우선입니다 치료를받고나서 어느정도 증상이호전되었다면 그때부터 약한강도의 운동을 시작하는것이 좋은데요
일단 정상적인보행이 가능할수있도록 다리의근력을 키우고 보행연습을하는것이 좋고 코어운동을통해서 몸의 정상적인정렬을유지하고 안정성을 키우는것이 중요합니다
혼자하기어려운경우가많으니 병원에서 전문가의 도움을받아서 진행하는걸 추천합니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
심한 외상 후 회복기에는 체중 부하를 최소화하고 고관절과 무릎 안정성을 회복하는 운동이 중요해요 의자에 앉아 무릎 굽혔다 펴기, 누워서 다리 들어 올리기 같은 비체중 부하 운동부터 시작하세요! 이후 전문 재활치료사와 함께 걷기 보행 재교육이나 고관절 안정화 운동을 진행해야 합니다!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
교통사고로 인해 힘든 시간을 보내셨을 텐데, 정말 고생 많으셨습니다. 현재 겪고 계신 증상들은 수술 후유증과 근력 약화로 인해 발생할 수 있으며, 재활 운동을 통해 증상 완화와 기능 회복을 기대할 수 있습니다. 다만, 뼈 상태와 회복 정도에 따라 운동 방법이 달라질 수 있으므로, 반드시 담당 의사 선생님과 재활 전문가와 상담 후 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다.
일반적으로는 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동과 함께, 엉덩이, 허벅지, 종아리 근력을 강화하는 운동이 도움이 될 수 있습니다. 집에서 할 수 있는 간단한 운동으로는 누워서 다리 들어 올리기, 의자에 앉아 다리 뻗기, 벽 잡고 발뒤꿈치 들기 등이 있습니다. 하지만 통증이 느껴진다면 즉시 중단하고, 무리하지 않는 범위 내에서 운동하는 것이 중요합니다. 꾸준한 재활 운동을 통해 일상생활에 복귀할 수 있도록 응원하겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
교통사고로 불편이 많으시군요.
통증을 유발하는 무리한 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 한번에 무리하게 운동을 하려고 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 서서히 관절 범위를 늘려가시며 안정성과 운동성 강화 운동을 해주시는 것이 좋으며 정혀외과나 재활의학과에서 체계적으로 재활운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
하지 근력을 증가 시키기 위한 운동을 시작해보시는 것이 좋겠는데요, 기초적인 근력운동인 큐세팅 운동이나 벽에 기대어 할 수 있는 스쿼트 동작이나 카프 레이즈와 같은 운동을 통해서 기초적인 근력을 증가시켜주시고, 고관절과 무릎, 발목관절의 스트레칭을 해주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 교통사고로 인해 심한 부상을 입으셨고, 그로 인한 다양한 불편함을 겪고 계시는군요. 사고 후 회복 과정에서 여러 가지 불편함과 고통을 겪고 계시니, 하루하루가 쉽지 않으실 것으로 생각됩니다.
어깨, 소장, 다리 부상에 의해 신체의 여러 부분에 통증과 불편함이 지속되고 있으며, 특히 다리에 대한 문제가 크다는 점에서 적절한 운동과 재활 프로그램이 필요합니다. 다만, 현재 상태에 맞춰 개인화된 운동 계획을 세우기 위해서는 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다.
일단, 통증의 원인을 파악하고 그것을 완화시키기 위한 접근이 필요합니다. 통증으로 인해 움직임에 제한이 발생하고 계단을 오르내릴 때 어려움을 느끼는 것은 근력과 유연성의 부족, 혹은 특정 근육 및 관절의 부정확한 사용 때문일 수 있습니다. 따라서 적절한 강도의 근력 운동과 더불어 유연성을 기르는 스트레칭이 중요합니다.
또한, 보폭이 좁아지거나 보행 시 불편함을 느끼신다면, 이러한 점을 개선하기 위해 균형 감각을 길러줄 수 있는 운동이 필요합니다. 균형 감각을 향상시키는 운동은 걷기 운동부터 시작해 차차 난이도를 높여가는 것이 좋습니다. 예를 들어, 평지에서 걷기를 연습하고, 점차로 지형이 약간 불규칙한 길을 걸어보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로, 쪼그려 앉기 어렵다는 점은 고관절 및 무릎 주위의 유연성과 운동 범위를 확장해주는 운동이 필요함을 시사합니다. 이러한 동작을 개선하기 위한 프로그램으로는 점차적으로 깊이를 늘려가는 스쿼트 운동이나, 체중의 일부분을 지지해주는 보조기구를 활용한 앉기 운동 등이 있습니다.
운동에 앞서 본인의 몸 상태에 대해 섬세한 평가가 필요하고, 무리 없이 진행할 수 있도록 설계되는 것이 매우 중요합니다. 가능한 경우, 물리치료사의 도움을 받아 개인화된 운동 계획을 세우는 것도 큰 도움이 될 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.