답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.배게 높이가 높았던것이 문제가 아닐까 생각이 됩니다. 배게높이가 높은 경우는 목이 앞으로 굽혀져서 관절이나 근육에 압박이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 적정한 높이는 지면에서 6-7cm정도이며, 목부분에는 수건을 발아서 받쳐놓아 지면에 밀착되도록 해주시는 것이 좋겠습니다. 만약 통증이 지속되신다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 치료를 병행하시는 것도 도움이 될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육 및 인대등의 연부조직에서 발생하는 족저근막염, 혈액순환 문제로 인해 발생하는 통증, 류마티스 이외의 자가면역질환, 심리적 요인등의 다양한 원인이 통증을 일으킬 수 있다고 생각되어, 한가지를 꼽아 말씀드리기가 매우 조심스럽습니다. 전문의의 권고 혹은 다양한 전문가들의 의견을 들어보시거나, 대체요법등에 대해서도 고려해보시는 것은 어떨까 합니다. 혹은 점진적으로 체중 지지를 늘려나가는 운동방법과 같은 방법도 도움이 될 수 있으니, 최대한 다양한 의견을 들어보시고, 효과적인 방법에 대해 찾아보시는 과정이 필요할 듯 보입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증 완화를 위해서, 병원 진료 이후에 치료를 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 주사나 약물치료나 체외충격파 치료와 같은 치료방법에 대해 주치의와 상담해보신 이후 치료의 적용에 대한 결정을 해보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 현재 하고계신 운동과 더불어 통증을 완화시키기 위한 냉찜질을 하셔도 좋을 것 같습니다. 정기적인 진료로 경과를 확인하시면서 치료와 재활을 병행하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.멍은 타박이나 염증으로 인한 피하의 모세혈관에 발생한 출혈으로, 시간이 경과하며 자연스럽게 몸에 흡수되고 회복이 진행됩니다. 염증반응은 수일내로 가라앉을 것으로 예상되지만, 통증완화를 위해서는 아이스팩을 적용하시거나 붓기나 열감등의 염증반응이 가라앉은 이후에는 온찜질을 적용하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.염증반응으로 인한 붓기와 통증이 있는 경우에는 아이스팩을 적용하시는 것이 좋겠습니다. 주사치료시에는 주사바늘이나 약물로 인한 자극으로 염증반응이 1-2일정도 발생할 수 있으나, 오래지속되는 경우에는 주치의에게 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.개개인의 건강상태나 상처에 깊이에 따라서 다를 수 있습니다. 일반적으로는 손목의 주요 혈관인 요골 동맥이나 척골동맥이 심하게 손상되는 경우 위험할 수 있습니다. 영화에서 보이는 장면은 극적인 효과를 위해 과장된 장면이며 실제로 시도하시지 않으시길 바랍니다. 또한, 도움이 필요하신 경우에는 “마음구조 109”또는 “생명의 전화”등 도움을 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 근육이나 신경에 가해진 압박으로 인해서, 혈액순환이 방해되거나 신경통으로 인한 저린증상이 발생하게 됩니다. 따라서 중간중간 앉은 자세를 변경하여 주시거나, 몸을 가볍게 움직여 주시는 것이 좋겠습니다. 주로 엉덩이 부분에 압박이 가해지므로, 고관절의 유연성을 증진시키기 위한 스트레칭 방법이나 가벼운 마사지를 해주셔도 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통풍으로 인한 통증일 수 있겠지만, 여러가지 원인을 고려해야 하므로 병원에서 진료를 받아보시고 정확한 원인에 대한 검사를 하시는 것이 좋겠습니다. 현재 작성하신 통증의 양상은 통풍의 일반적인 통증양상과는 다르다고 볼 수 있기 때문입니다. 통풍으로 인해 통증이 발생하신다면, 혈액 내 요산수치의 관리를 위해서 기름지거나 칼로리가 높은 식단을 제한하시고, 음주를 멀리하시는 것과 수분섭취를 충분히 하시는 것이 좋겠습니다. 또한, 걷기나 달리기 등의 가벼운 운동을 꾸준히 하시는 것과 정기적인 병원진료를 통해 요산수치를 검사해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리나, 목 다리와 같은 사지관절에 전체적인 근육부담이 가해질 수 있습니다. 또한, 운전시에는 신체의 움직임이 많이 제한되기 때문에 고속도로 휴게소나 졸음쉼터에 잠시 정차하셔서 몸을 일으켜 움직여주시는 것도 좋겠습니다. 집에서는 온찜질이나 온수샤워를 통해 혈액순환과 통증완화가 될 수 있도록 해주시고, 스트레칭과 가벼운 마사지 방법등으로 몸을 가볍게 이완하신 이후에 충분한 휴식을 취하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육긴장 혹은 디스크에 발생한 염증이나 돌출로 인한 압박등이 통증의 원인이 될 수 있으며, 통증의 완화를 위해서는 자세습관이나 업무환경등의 교정이 필요할 것으로 생각됩니다. 일상생활 중 가장 오래 유지하는 앉은 자세를 쿠션이나 의자의 위치조정을 통해 변경하여 보시고, 바로누웠을 때에는 다리 밑에 배게를 받쳐 허리가 지면에 밀착되게 하셔서 부담을 줄일 수 있게 해주시는 방법이 좋겠습니다. 또한, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고 치료를 병행하시는 것도 추천드립니다.