답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 베개높이는 바로누웠을 때 성인 기준 약 7-11cm정도의 높이를 본인의 몸에 맞게 정해주시면 좋습니다.2. 말씀하신 상황에서는 단순히 베개높이만의 문제는 아닐 수 있으므로, 병원 진료를 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발목 부상 이후 마라톤과 같이 격한 활동을 한 이후라면 부상의 재발 가능성도 있습니다.우선 병원에 방문하셔서 현재 상태를 정확히 파악하시고, 치료를 고려해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.플랭크나 월 슬라이드와 같은 운동을 해보시면 도움이 될 수 있습니다.운동 방법은 영상을 검색하여 참고해보시면 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.원하지 않으시는 치료는 반드시 받지 않으셔도 문제가 되지는 않습니다.원하지 않는 치료를 계속해서 추천 받으신다면 다른 치료를 지속해보시겠다고 맣씀하시거나 다른 병원을 방문해보시는 것이 어떨까 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 목이나 어깨, 등에 발생하는 통증은 평소 자세나 생황습과, 혹은 다른 근골격계질환에 의해 나타나는 것처럼 여러가지 원인이 존재합니다.2. 베개는 본인에게 가장 편한 베개를 사용하시되 지나치게 높은 것은 피하시는게 좋고, 통증이 지속된다면 병원 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 무릎에서 소리가 자주 발생하는 경우에는 퇴행성 변화가 나타나거나 주변 근육의 긴장이 발생할 수 있는데요, 정확한 무릎 상태를 병원에서 검진을 통해 확인해보시는 것이 좋습니다.2. 무릎 관절 주변의 근육을 스트레칭과 마사지를 통해 긴장을 완화하시고, 월스쿼트나 브릿지와 같은 근력운동을 해주시면 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발에 찌릿한 느낌이 발생한다면 염증이나 주변 신경자극, 혈액순환의 문제등 여러가지 원인에 의해 영향이 발생할 수 있으므로, 증상이 지속되어 발생한다면 병원에 방문하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎에 지속적인 자극이 기해지거나 주변 구조가 손상되어 나타날 수 있는데요, 통증이 지속적으로 나타난다면 치료를 병행하시는 것이 좋겠고 어느정도 증상이 안정된다면 근력운동을 병행하심이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1. 말씀해주신 증상만으로 원인을 특정하거나 단정하기는 어렵습니다.2. 시간이 없으셔도 증상이 점차 심해지거나 지속되고 계시다면 병원을 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.3. 열감이 없다면 온찜질을, 열감이 있다면 아이스팩을 해주시거나 보호대를 착용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.반복적으로 발생하는 무릎의 소리는 근육이나 힘줄, 혹은 관절의 마찰로 인해서 나타날 수 있는데요, 정확한 상태는 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.