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다리에 자주 쥐가 나는데 쥐가 나는 원인과 응급 처치법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.다리에 쥐가 자주 발생하는 이유는 근육의 긴장이나 신체피로, 신체 내부의 영양분의 감소나 근골격계 질환, 자세에 의해 유발되는 등 여러가지 이유가 있습니다.쥐가 발생했을 때에는 근육을 반대 방향으로 늘려주는 것이 좋은데요, 부드러운 강도로 적용하시고 지나치게 강한 압력이 가해지지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다.이후에는 혈액순환이 원활하게 이뤄질 수 있도록 다리를 심장보다 높은 위치에 두거나 온찜질, 마사지등을 적용해주시는 것도 좋습니다.증상이 자주 나타나거나 반복되는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시고, 원인에 대한 소견을 들어보시는 방법과 치료를 받는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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무거운 짐을 들다가 어깨가 탈골이 되었을경우, 병원에 가기전까지 어떤 조치를 해야 하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨가 탈골 되었을 때에는 어깨를 고정하여 움직임을 발생시키지 않도록 하는 것이 중요합니다. 붕대나 넥타이, 천을 이용하여 팔걸이 처럼 만들어 몸통에 팔을 고정하여 움직임이 발생하지 않도록 해주시는 것을 추천드립니다.이후에는 아이스팩을 적용하거나 편안한 상태로 휴식을 취하시는 것이 좋고, 이후에 병원에 방문하셔서 적절한 조치를 받는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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하루를 마무리하고 다리에 붓기가 많이 들어가 있는 경우, 잠자기전에 풀어줄 수 있는 좋은 방법은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평상시에 오래 서있는 경우 중간에 앉아 휴식을 취하거나 몸을 자주 움직여 주시는 것이 좋습니다.또한, 귀가 이후에는 다리를 높게 두어 혈액순환이 원활히 일어날 수 있도록 해주시거나 반신욕, 온찜질과 같은 방법을 적용하여 주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그러나, 저림이나 부종, 압통이 심하거나 다른 증상을 동반하는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의를 통한 진료와 검사를 받아보시고 적절한 치료를 고려하시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.11
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저녁에 잠을 자기전에 누워서 다리를 벽에 대고 10여분정도 올리고 있다가 잠을 자면 피로회복에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 휴식을 취할 때 다리를 높게 두어 혈액순환을 원활하게 해주시는 것은 피로 회복에 도움이 될 수 있는데요, 근육의 긴장을 완화하거나 부종과 염증감소를 하는데도 어느정도의 도움이 될 수 있습니다.다리를 높게 두는 것 뿐만 아니라 수면시에 다리 밑에 베개를 두는 방법이나 온찜질, 가벼운 스트레칭이나 마사지를 해주시는 것도 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.11
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작년겨울에넘어져서왼쪽무릎이금이가서한달기부스를했어요그이후가끔느끼는통증이좀기분이나쁘네요병원에서연골주사를권해서5개월째한달에한번씩맞고있어요6개월연속맞ㄱ
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.연골주사는 관절에 마찰을 줄여 통증을 완화하는 목적의 치료방법인데요, 주사를 맞으셔도 불편감이 지속되시는 경우에는 다른 치료방법을 고려하시거나, 무릎 관절 주변의 근력을 증가시켜 통증을 완화하거나 예방하는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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엄지발가락 아래쪽에 저림과 누르면 통증있어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.양반다리를 할 때 다리의 신경이 압박되거나 근육의 긴장으로 인해 저린 감각이나 통증이 나타날 수 있는데요, 자주 발생하거나 오래 지속되는 경우에는 근골격계 질환에 의해서도 나타날 수 있으므로, 병원에 방문하셔서 전문의를 통해 현재 상태에 관련된 진료와 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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발목 파열 후 검은색 부분 후유증 재활 관리
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.검은색 부분이 많이 보인다고 하신 소견은 염증이 발생하여 나타나는 것일 수 있는데요, 정도에 따라 다를 수 있으나 별다른 언급이 없었다면 매우 심각한 상태는 아닐 것으로 생각됩니다.초기 재활은 가급적 병원에서 전문가를 통해서 진행하시는 것이 좋겠고, 집에서는 두발로 서서 체중부하를 하는 연습부터 해주시는 것이 좋습니다. 벽을 짚고 서거나 등을 기대어 두발로 서서 체중을 부하하는 연습을 하시거나, 어느정도 괜찮아졌다면 한발로 체중을 부하하는 연습, 벽에 등을 기대어 스쿼트를 하는 등 발에 체중을 가해 적응하는 것이 좋습니다.통증이 심한 경우에는 치료를 우선적으로 고려하시는 것이 좋겠습니다. 이부분에 관해서 주치의와 상담을 해보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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옆통수? 부분이 손으로 누르면 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.압통은 긴장성 두통이나 측두근 근육의 긴장, 신경통등 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.신체피로나 스트레스가 있는 경우에도 사진으로 표시해주신 부분에 통증이나 불편감이 나타날 수 있는데요,불편감이 지속되시는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 전문의를 통해 진료와 검사를 받아보시고 적절한 조치를 취하시는 것이 현재 통증을 빠르게 해결할 수 있는 방법으로 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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인대 7주차 재손상인 것 같은데 어떻게 할까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.깁스 이외에 별다른 치료나 재활을 하지 않았다면, 발목 관절의 안정성이 저하되어있거나 근력의 약화등 여러가지 원인에 의해 인대의 부상이 재발하거나 치유가 진행이되지 않을 수 있습니다.우선 인대의 회복이 진행이 안된 경우 보존적인 치료를 시도하거나, 인대의 파열정도가 2~3도 이상인 경우에는 수술을 고려하는 것이 일반적인 치료의 진행과정인데요,다니셨던 병원에서 충분한 치료나 안내를 받지 못하신 경우에는 다른 병원에서 진료를 받아보시고 치료를 고려해보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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어깨수술 후 충돌증후군 걸릴 수 있나요?? 있으면 또 수술해야되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재 수술 이후 발생하시는 증상이 어깨 충돌 증후군과 비슷한 양상을 보인다고 하더라도, 정확한 진단은 전문의를 통해 검사와 진료를 통해서 확인을 하는 것이 좋습니다.관절와순의 파열은 어깨충돌증후군에 영향을 줄 수 있지만, 수술 이후에 충돌증후군의 발생이 정상적인 것은 아니며 수술 이외에도 수술 이후 재활의 부족이나 어깨근육의 불균형 또는 수술 이전부터 충돌증후군이 있었던 경우, 견봉의 형태와 같은 구조적 문제등 다양한 원인에 의해서 충돌 증후군이 발생할 수 있습니다.약물치료나 주사치료와 같은 보존적인 치료방법이 효과가 없는 경우는 치료가 충분히 진행이 되지 않았거나, 상태가 심각해서 보존적인 치료가 크게 효과가 없었던 경우일 수 있으며, 약물치료는 2~4주 이상 주사치료의 경우 1~3회, 체외충격파의 경우 5회 이상 치료가 필요할 수 있으나, 이는 개개인의 상태에 따라 달라집니다.보존적인 치료의 경우 약 3~6개월 이상의 시간이 소요될 수 있으며, 보존적인 치료를 충분하게 시행하여도 호전이 없다면 수술적인 치료를 고려하는 것은 일반적인 치료 진행 과정입니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.11
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